随着产程的结束，新妈咪也获得一个健康的宝宝，但是在关注新生儿宝宝的同时，也别忘记，新妈咪的身体和心理都需要回复，其实，每位新妈咪产后的心理多少都会有些失落，但是大多数时间，几天过后，这种失落就会散去，随之而来的就是照顾孩子恢复身体的忙碌和操劳。但是，也有很少的新妈咪产后会极不适应，心理的不适应尤为突出的话，就会产生情绪不稳甚至抑郁，如果自己心情一直不好或者极度抑郁就要考虑自己是否患有抑郁。
产后抑郁症的表现?
分娩的3-7天发病，症状较轻，主要表现为情绪不稳、沮丧爱哭、担心多虑、委屈、内疚、失眠、食欲下降、易发怒、注意力不集中。
产后10-14天内可自行缓解。如果没有很好的自动缓解，可能会出现更严重的问题，如：分娩后4周内发病，情绪低落、郁闷，高兴不起来；没有愉快感，对什么都没兴趣；心情烦躁，易激动发脾气；担心多虑，紧张恐惧，过分关心或担心孩子，或对孩子缺乏兴趣，担心养不活孩子，害怕自己伤害孩子，害怕与孩子两人单独在家，失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子；悲观绝望、无助感、无望感、自责自罪、自伤自杀的观念和行为。严重时因担心孩子在世界上受苦，出现利他性自杀，即先将孩子杀害而后自杀。（哺乳期上火怎么办？上火喂奶对宝宝有影响吗）
产后抑郁症的治疗方法有哪些
1.药物治疗产后抑郁症
有些很好的药物确实有助于治疗产后抑郁症。很多女性错误地认为抗抑郁药物都会产生依赖性，然而这不是真的。抗抑郁药物的主要问题在于病人总是服用不当。必须按照处方规定的时间服药。至少需要过几周之后，才会开始感觉好一些。不要因为认为这些药没用就扔掉它们或放弃。这些药真的有用，不过需要一段时间才能在你的体内发挥效用。需要服6个月左右的药。如果在此之前停药，你的产后抑郁症很可能会很快又反弹。如果给宝宝喂母乳也不要担心，让医生给你开一些不影响宝宝的药物。
2.“谈话”治疗产后抑郁症
找一个很会聆听或了解抑郁的人聊一聊，只要告诉他感觉有多差劲就会对自己有帮助；也可以找一位相关的专业人士来倾诉。找自己丈夫或最好的朋友诉说，可能也可以，但是如果他们觉得难以理解，也不要感觉受到了伤害。（盘点产后出现的十大问题与护理方法）
家人能为产后抑郁症患者做些什么?
如果是自己妻子、女儿、姐妹或朋友患了产后抑郁症，可以找相关医生详细咨询一下，看看有什么是能帮助她的。一旦知道这的确是个问题，并且能帮上忙，就会感觉好多了。也可以向其他朋友和家人解释一下出了什么事，告诉他们有什么是他们能做的。别担心，她会很快好起来的。如果你是患产后抑郁症的那位女性的丈夫/母亲/姐妹/朋友，以下是你能为她提供的帮助：
• 确保产妇按照处方服药，并且按时去看病
• 如果她不想吃药，鼓励她去看医生，看看有没有其他的选择
• 如果她不愿意单独去或不去看医生，可以应该陪她同去
• 别对她说“振作起来”。如果她可以的话，她早就这样做了
• 帮助产妇料理家务、照看孩子，但不要接手照顾宝宝的一切
• 如果她害怕一个人待着，陪在她身边就好
• 时常提醒她，她已经开始好起来了
• 如果她是你的妻子，把她当作妻子/女朋友那样对待，别把她看作孩子的妈妈。
产后抑郁心情如何缓解?
(1)营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
(2)体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。适度运动。放松心情 做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上，更可以使体内自动产生快乐元素，使产妇心情从内而外地快乐起来。
(3)提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。
(4)在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做老公有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。
(5)让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。
大家听了小编的介绍以后，相信对产后抑郁症如何治疗这一问题应该了解了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦!您也可以阅读“什么是产后抑郁症？如何自我调适产后抑郁症”，了解更多的产后疾病相关文章，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
