新妈妈产后容易出现的不适症状有很多，腰痛、腿痛也是产妇常见的产后症状，如果不尽早做预防，不尽早采取恢复措施的话，很可能会终生的跟随着身体。那么，为什么新妈妈会在产后出现腰痛、腿痛呢？又该如何去预防这种不适的症状呢？下面，跟着第一宝宝小编来解决疑惑吧。
产后腰腿痛的原因
1.生产时“超负荷”劳作与经常性的弯腰。
产妇生产时的体位和生产过程的超负荷“劳作”引起骨盆各种韧带损伤；
再加上产后过早劳动和负重，增加了骶髂关节的损伤机会，引起关节囊周围组织粘连，阻碍了骶髂关节的正常运动；
另外产妇在产后可能经常弯腰照料宝宝，如洗澡、穿衣服、换尿布、从摇篮里抱起宝宝等，很容易造成腰肌劳损而疼痛。
这些均是导致产妇腰部肌群急性疲劳损伤的重要因素。
2.过度进补。
现在很多老人还沉浸在传统的观念中，加之对女儿、儿媳的疼爱，很多产妇产后不活动，再加上过度的进补，使腹部赘肉增加，腰部肌肉的负荷加大，造成腰肌劳损进而发生腰痛。
3.休息不当。
有些条件有限的产妇，产后休息不足，过早的长时间的站立和端坐，致使产妇在孕期所松弛了的骶髂韧带不能恢复，造成劳损。
4.喂奶姿势不正确。
产妇喂奶除了要宝宝吃饱吃好，自己的姿势也是不容忽视的，如果产妇经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，使腰部肌肉长时间处于紧张状态中，腰部肌肉受到损伤也会引起腰痛。
5.起居不慎与先天性疾病。
产后起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，如隐性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等诱发的腰腿痛，产后会加剧。
6.微量元素的缺乏。
如钙不足，也是导致孕产妇腰腿痛的重要原因。
7.腰部原有隐性疾患所致。
8.过早穿高跟鞋。
很多产妇觉得自己怀胎十月都没有穿过高跟鞋，于是分娩后急于找回美丽，过早地穿高跟鞋，最终使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射影响到腰部，使腰部产生酸痛感。
9.孕期的腰腿痛带入产后加剧。
也可能是早在怀孕期间，孕妇变大的腹部向前突起，腰背部的负重加大，腰腿部会时常感到酸痛。在生产时，产妇在产床上时间较长，而且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，导致腰部和腿部酸痛的加剧。
