玉米属于粗粮，每天吃点粗粮，不仅补充营养，还能缓解便秘。产后坐月子期间，妈咪便秘情况较多，有些还很严重。如果吃一点玉米，也许会缓解便秘的情况。坐月子期间妈咪是可以吃一些玉米的，不过吃玉米也有一些注意事项。跟着第一宝宝小编一起来看看玉米的营养价值以及食用的方法吧！
玉米的营养价值
1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；
2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；
3.研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；
4.国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。（坐月子能喝蜂蜜吗？产后喝蜂蜜水好不好）
坐月子能吃玉米吗?
玉米营养价值高，有属于粗粮，不仅补充产妇的身体所需，还能缓解产后的便秘情况，可以吃的。
吃玉米的注意事项
1.吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。
2.玉米发霉后能产生致癌物，所以发霉玉米绝对不能食用，所以一定要选用大厂家生产的产品。
3.常吃玉米(主食)会导致营养不良，不利健康，若把它当点心食用，由于玉米是粗粮，自然有助于肠胃蠕动，有益健康。（坐月子能喝白开水吗?可用荔枝水代水）
推荐坐月子食谱——排骨玉米汤
小编觉得，坐月子还是喝一点汤好，玉米既然能吃，那么，排骨玉米汤不仅补身体还能有催乳的作用，不妨做一些喝。
排骨玉米汤
材料： 排骨1斤，玉米3条，水8～10杯，盐1/3大匙，柴鱼味精1/3大匙，香油适量
做法：
(1)将排骨洗净后用热水汆烫去血水，再捞起洗净沥干备用。玉米洗净切段备用。
(2)将所有材料及调味料一起放入内锅，加热煮沸后改中火煮约5～8分钟，加盖后熄火，放入焖烧锅中，焖约2小时即可打开盛起食用。
妈咪们对“坐月子能吃玉米吗?”的看法
1、可以喝点玉米粥，玉米估计还不能吃吧，看看你们哪里的讲究了，我们这里这不能吃那不能吃，怕伤着。
2、可以吃，没有问题。月子里的饮食只要不是太凉，其他没有太多禁忌，注意营养均衡就好了。
3、可以的，玉米有助于预防便秘，月子里可以食用。
4、可以的啊，但是要煮熟了吃啊，最好是软点的。
5、能吃吧，我月子里都有吃煮玉米，个人比较喜欢吃玉米，也觉得消化得了。
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选用白菜或卷心菜适量(其他新鲜蔬菜亦可)，将菜叶切碎后倒入沸水中煮15分钟制成菜泥。用细玉米面20～30克煮成粥，再加适量菜泥、冰糖煮成菜粥，分数次适量喂养婴儿。
坐月子是能吃玉米的，不过要注意适量，吃太多玉米还是不容易消化的，而且直接吃煮玉米还是不容易消化的。您还可以阅读“坐月子期间产后饮食的5大要点”，了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
