南方盛产橘子的地方很多，橘子营养丰富，富含各种营养元素。但是橘子吃多了非常容易上火，所以不能一次吃太多。产后妈咪坐月子期间，能吃橘子吗？回答是肯定的，如果坐月子期间有便秘困扰的妈咪，吃一些对此有帮助。而且橘子富含维生素C，这对于剖腹产的妈咪是个福音，具体原因随第一宝宝小编来了解一下吧！
橘子的营养成分
柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。桔中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。
坐月子能吃橘子吗?
健康养生专家是这样认为的：橘子有和胃、利尿的作用，对于新妈咪缓解产后排便不畅有帮助。新妈妈在生产之后，身体中的激素和机能受到了很大的影响，这个时候就需要维生素等物质来给身体进行调和，橘子中含有大量维生素C，对新妈妈在月子期间身体恢复到平衡和谐的状态有很大的帮助。（产妇吃桂圆好不好？）
坐月子吃桔子的好处
1.吃橘子补钙
橘子中还富含钙质。钙是新妈妈产后恢复身体的重要元素，也是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，新妈妈在月子期间适当的吃些橘子，不但能够很好的恢复身体，而且能够通过新妈妈的乳汁把钙质提供给婴儿，对于婴儿来说，不仅能促进牙齿、骨骼的生长发育，而且能减少娶儿发生佝偻病的几率。
2.防止产后继续出血
维生素C能增强人体血管壁的弹性和韧性，防止新妈妈在产后出血的现象。新妈妈在生孩子的时候，身体中的后子宫内膜有比较大的创面，出血比较多。如果适量地吃些橘子，便可防止新妈妈在产后继续出血的现象。此外，橘子性平，有生津止咳作用，比较适合剖腹产的新妈妈食用。（产后如何护理伤口？剖腹产伤口如何护理？）
橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
橘子吃法推荐
橘皮粥：在熬大米粥时，在粥烧滚前， 放入几小块干净的橘子皮，等粥煮熟后，不仅芳香可口而且开胃，对胸腹胀满或咳嗽痰多的人，能够起到饮食治疗的作用。
橘皮汤：在做肉汤或排骨汤时，放几块橘子皮，不仅汤味鲜美，而且有一股淡淡的橘子味，会使人吃起来没有油腻的感觉。
妈咪们对“坐月子能吃橘子吗?”看法
1.橘子维生素C含量高，吃点也好，不要吃凉着了就好。
2.橘子吃多了会上火的，桔子本身就容易上火,产妇要吃多了会过奶给宝宝，宝宝也会上火，月子期间橘子吃多了，你的牙齿以后肯定得出毛病，但是注意不能凉着吃，你可以用热水烫一下。
3.可以吃的，不过不能吃凉的，最好是热一下吃。像苹果，梨这些都是可以的，香蕉也行。
坐月子可以吃橘子，但是橘子吃多了容易上火，所以不能多吃，小编觉得上面列举的橘子粥和橘子汤是很适合新妈咪吃的。您还可以阅读“坐月子能吃葡萄吗？产妇吃葡萄的好处”，了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
