产后坐月子期间，妈咪要适量的吃一些蔬菜和水果，这样不仅有利于身体的恢复，还有利于产奶。但是有些食物是回奶的，坐月子期间最好不要食用。有妈咪说豇豆回奶，真的是这样子吗？坐月子期间能吃豇豆吗？豇豆该怎么吃呢？其实第一宝宝小编觉得，坐月子期间胃口比较差，吃东西也是少量的吃，应该没有回奶的担心的。
豇豆的营养价值
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。
坐月子能吃豇豆吗
坐月子可以吃豇豆，豇豆本身带有一定的毒素，产后妈妈吃的时候一定要吃熟透了的豇豆。没有胃口不好消化的妈咪最好不要食用，整体来说，产妇不宜多食豇豆。（坐月子能吃茄子吗？产后吃茄子对新妈咪好吗）
坐月子吃豇豆回奶吗?
有人说豆角有回奶的效果，确实有一点，只要适量食用，可以吃的，应该影响不大。
回奶的食物有哪些？
麦芽、麦片、麦乳精、大麦茶、啤酒、茶叶、豆浆
山楂、桔子、柚子、石榴、梅子、提子、柿子、柿饼、西瓜
母鸡、螃蟹、鸽子、墨鱼、火腿、猪肝、鸡肝、螺蛳、海参
白萝卜、胡萝卜、藕、茄子、香椿、笋子、冬瓜、菜瓜、地瓜、苦瓜、玉米
豆角、豇豆、韭菜、芹菜、马兰头、青菜头、马齿苋、蒲公英
人参、党参、红参、冬菇
花椒、八角、茴香、大蒜、丁香、芥末
糯米、芝麻
醋、味精、腌制品、豆豉、红糖、酱油、奶油
寒性、过酸、过咸的食物、辛辣生冷、冰品、油炸品、高脂食物
巧克力、藿香正气水
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吃豇豆的注意事项
脾胃虚弱、消化不良、食积腹胀、口渴、多尿、妇女带下、肾虚、肾功能衰弱、脚气病、尿毒症等病症者以及老年人适宜食用。此外，豇豆煮熟再加适量调味品，消化不良者最适宜食用，而且疗效显著。
产后恢复食谱：虾米豇豆
材料：豇豆250克、虾米50克。
调料：蒜末、麻油、盐、味精各适量。
做法
1.豇豆洗净，切成3厘米左右的段备用。
2.虾米用沸水泡发。
3.将豇豆放入沸水中焯至豇豆无生味，捞出盛于盘中。
4.加虾米、蒜末、麻油、盐、味精拌匀即可。
豇豆能吃，但是不能多吃，多吃的话当然就有回奶的担心了，如果不放心，大可以不必使用豇豆菜。您还可以阅读“坐月子能吃豆角吗？产妇吃豆角要保证熟透”，了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
