按照中国传统坐月子习惯，不允许产妇吃水果蔬菜，因为他们认为水果蔬菜是寒性食物，多吃不但会引导女性受寒，还会落下月子病。但是专家研究发现，有些水果蔬菜的营养价植很高，不但不会让产女受凉，还有益于产后身体的恢复，下面一起看看，春天坐月子吃什么水果蔬菜好吧！
春天坐月子吃什么水果最好？
水果里面有大量维生素、矿物质、纤维素、果胶以及有机酸等成分。产妇坐月子多吃水果，能够补充维生素，同时水果可以增强食欲，预防便秘，促进乳汁的分泌。
1、弥猴桃
虽然弥猴桃味甘性冷，但是却含有大量维生素C，同时具有解热、止渴、利尿、通乳的效果，常吃还可以强化免疫系统。特别有利于剖腹产术后身体的恢复。产女吃之前要用热水烫一下，而且每天只能吃一个。
2、榴连
榴连味甘性热，产自东南亚，还被称为水果之王。多吃可以壮阳助火，加强血液的循环。女性产后虚寒，可以吃点榴连。但是榴连性热，不容易消化，多吃反而容易上火。
3、苹果
苹果主要由碳水化物组成。其含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能够有效预防、治疗坏血病、癞皮病，多让会让皮肤变得润滑、光泽。其粘胶和细纤维吸附可以消除细菌与毒素，有很好的治疗产妇腹泻作用。同时苹果还可以降低血糖与胆固醇。
4、木瓜
木瓜具有降压、解毒、消肿驱虫的作用，同时还能促进乳汁分泌。同时，木瓜的营养价值很高，产妇多吃，可以让宝宝更聪明。
5、橄榄
橄榄吃起来有酸涩感，但却有清热解毒、生津止渴的效果。
6、葡萄
葡萄可以补气血、强筋骨、利小便。女性如果产后失血过多的话，可以多吃点葡萄干。
7、菠萝
菠萝具有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。同时，它还富含维生素B1，能够消除疲劳、增加食欲，对产妇身体恢复很有好处。
8、香蕉
香蕉具有清热、润肠的作用。而且产后多吃香蕉，会让心情变得更舒畅，减轻疼痛感。另外香蕉里的纤维素和铁质量高，具有通便补血的作用。可有效防止产妇便秘。
9、龙眼
龙眼是名贵的补品之一。女性产后体质虚弱，多吃龙眼可以补脾胃之气，同时还能补心血不足。
10、山楂
山楂含有大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙的含量最高。不但可以增进食欲，同时还能降低血压与血胆固醇。增加产妇食欲、促进消化。（哺乳期可以吃山楂吗？喂奶期间吃山楂好不好）
春天坐月子吃什么蔬菜最好？
1、绿色蔬菜
绿色蔬菜：有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素与Vc，同时还有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
2、杏色蔬菜
杏色蔬菜：莲藕一类浅色蔬菜，莲藕具有消瘀的作用。
3、黄色蔬菜
黄色蔬菜：南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜含有大量胡萝卜素，可以延缓产妇的皮肤衰老，而且对肝脏有好处。
4、紫色蔬菜
紫色蔬菜：紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜能够有效调节产妇的神经，同时可以增加肾上腺的分泌，预防产后抑郁。另外，紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，而维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，还能降低脑血管栓塞的机率，改善血液循环，对心血管疾病的防治也有很好的效果。
5、红色蔬菜
红色蔬菜：番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色蔬菜维生素c含量比较高，可以提高食欲，同时还能能刺激神经系统的兴奋性。
6、黑色蔬菜
黑色蔬菜：海带、木耳、香菇等。黑色蔬菜的铁元素含量高，具补血的作用。产妇多吃可以补血。
以上就是产妇春天坐月子适合吃的水果与蔬菜，但是由于产妇胃肠虚弱，对冷冻的刺激非常敏感，所以千万不要吃冷的水果蔬菜，并且要注意食物的卫生。大家可以看看冬天坐月子吃什么好？冬季月子食谱推荐，平时多关注产后饮食专题。
