一年四季当中，坐月子最舒服的季节应该算是春天了。春天不但天气温暖，而且还会有很多当季的水果与蔬菜上市，在春天坐月子的产妇是最有口福的。但是专家表示，产妇在春天并不是什么都可以吃的，下面第一宝宝小编给大家整理了关于春天坐月子吃什么好？产妇春天不宜吃什么？一起来看看吧！
春天坐月子吃什么好？
由于春天气候很干燥，室内外的湿度比较低，所以产妇在坐月子期间一定要多喝水或者多喝汤。特别是母乳喂养的产妇，一定要保证充足的水分才行，这样不但可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分，同时还可以促进乳汁的分泌。
春天饮食方面一定要忌油腻，以清淡为主。春天可以吃到很多当季的水果与蔬菜。虽然产妇补充营养很重要，但是在产后前几天一定要吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物。特别注意不能吃一些过于燥热、过于辛辣或过油腻的食物。因为产妇身体消耗大，给宝宝喂奶的同时，也要多卧床休息。而油炸、油腻食物或辛辣的饮食容易加重便秘，还会影响乳汁的分泌。
另外还会通过乳汁的刺激，让宝宝出现湿疹、腹泻等情况。所以春天坐月子要多喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥。另外再吃一些新鲜的水果与蔬菜，更益于产妇身体的复原和哺乳。（春天坐月子吃什么水果蔬菜最好？）
春天坐月子适合产妇吃的蔬菜推荐：
莲藕：莲藕的淀粉、维生素和矿物质的含量很高，吃起来清淡爽口而且营养很丰富，它是祛淤生新的佳品，同时还有健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳的作用。所以产妇春天坐月子多吃莲藕，可以促进清除腹内积存的淤血，还能增强食欲，帮助消化，对乳汁的分泌也很有好处。
黄花菜：它的蛋白质、矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物的含量比较高，味道很鲜美，春天很适合做汤喝，还具有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。产妇坐月子期间容易出现腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安等症状，多吃黄花菜可以缓解身体的不适。
黄豆芽：它的蛋白质、维生素C、纤维素含量比较多，大家都知道，蛋白质可以促进细胞组织的生长，还能修复产妇生孩子时身体所受到的损伤。而维生素C可以增加血管壁的弹性与韧性，防止出现产后出血。纤维素可能起到通肠润便的作用，防止产妇出现便秘。
海带：海带的碘与铁含量比较多，而碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。所以月子期间多吃海带，可以增加乳汁的分泌量。而对于宝宝来说，吃了这种乳汁，对身体以育很有好处，可以防止出现呆小症。而铁是制造红细胞的主要原料，可以预防产妇出现贫血。
莴笋：春天是莴笋上市的季节，莴笋的营养成分很高，特别是它的矿物质钙、磷、铁含量比较多，可以促进骨骼生长，还能坚固牙齿。同时，莴笋还具有清热、利尿、活血、通乳的作用，特别适合产后少尿与无乳的人吃。
产妇春天不宜吃的食物：
产妇坐月子对身体的恢复很重要，因为月子期间体质比较虚弱，身体的抵抗能力也很差，所以说月子里的饮食对于产妇的影响很大，下面一起看看产妇春天不宜吃的食物。
不宜吃寒凉生冷食物：
由于产后身体气血亏虚，多吃一些温补的食物，对气血的恢复有好处。如果产后吃太多生冷或寒凉的食物，会不利于气血的充实，容易出现脾胃消化吸收功能的障碍，而且也不利于身体中恶露的排出。
不宜吃辛辣刺激性食物：
如果吃一些辛辣食品，比如辣椒，会伤津、耗气、损血，还会加重气血虚弱，并且会出现便秘，另外进入乳汁后对婴儿也没好处。而刺激性食物会加重产后气血虚弱，甚至会出现病症。比如浓茶、咖啡、酒精等，会直接影响产妇的睡眠与肠胃功能。
不宜吃酸涩收敛食物：
由于孕妇生完后，淤血内阻，所以不宜吃一些酸涩收敛类食物，比如乌梅、莲子、柿子等，这类食物会阻滞血行，不利于恶露的排出。
不宜吃冷饮：
比如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等等，冷饮对消化系统的恢复很不利。
现在大家知道春天坐月子吃什么、不宜吃什么了吧。另外春天坐月子要保持室内空气流通，定时开窗，这样妈妈与宝宝都能呼吸到早春的新鲜空气。大家可以关注下产妇产后第一天吃什么食物好，平时多看看产后饮食专题。
