女性生完宝宝后，坐好月子关乎今后的身体情况，如果月子做不好就容易出现各种月子病，但是按照传统的坐月子饮食方法，其实是存在一定的误区的，那么产后坐月子吃什么好呢？下面第一宝宝给大家整理了关于月子饮食10大误区，一起来学习一下吧！
月子饮食10大误区
1、过早喝大量汤：很多人认为生完后要让产妇多喝一些营养丰富的汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等，以为可以补充营养，同时可以多分泌奶水。
2、让产妇喝浓汤：浓汤是脂肪含量很高的汤，比如猪脚汤、肥鸡汤等等，虽然这些汤营养很丰富。但产妇如果喝太多高脂肪食物，会增加奶水中的脂肪含量，容易让宝宝出现腹泻。同时，产妇吃太多高脂肪汤容易发胖。（春天坐月子吃什么水果蔬菜最好？）
3、喝红糖水太久：有的人认为，由于产妇元气大伤，要多喝红糖水补养身体。因为红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的作用，能帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进排出恶露，利于子宫的复位，但并不代表要喝很多。
因为喝太多红糖水，会损坏产妇的牙齿，排汗过多，反而让身体更虚弱。另外，红糖水还会增加恶露里的血量，容易引起产妇贫血。
4、剖腹产术前吃高级补品
有的产妇在手术前会吃很多高级滋补品，比如高丽参、洋参及鱼类等，以为这样会让身体更快恢复。但是这些补品中含人参甙成分，有强心及兴奋的作用，容易出现渗血，不但会影响手术，还会影响产后休息。而鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，会抑制血小板的凝集，对术后创口愈合很不利。
5、剖腹产术后吃胀气食物
有的产妇刚做完剖腹手术，家人就让他们喝牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。却不知道这类食物会让产妇发生腹胀，不利于伤口的愈合。
6、月子里喝茶
虽然多喝茶有好处，但坐月子却不宜喝茶。茶里含有鞣酸，会和食物里的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，让产妇出现贫血。
另外，多喝茶会兴奋，不利于产妇睡眠与身体的恢复。同时，茶里的咖啡因会让宝宝出现肠痉挛。
7、乳母吃巧克力
很多产妇坐月子吃巧克力，但研究表示，在乳母期间吃巧克力，对婴儿的生长发育会有不良影响。会损伤宝宝的神经系统与心脏，同时肌肉松弛，排尿量增加，还会引起宝宝消化不良，睡不安稳，喜欢哭闹。
8、刚生完孩子就节食减肥
这种做法不但会损害产妇自己的健康，还不能保证宝宝吸收足够的营养。
产后一定不要节食减肥，如果体重过重，可以适当的运动，多吃一些蔬菜有利于减肥。
9、吃硬、咸、生冷食物
由于产后身体虚弱，活动量也小，不要吃硬食，这样容易消化不良。也不要吃太咸，以免引起产妇浮肿；此外不要吃生冷食物，不但会影响牙齿与消化功能，还会损伤脾胃，不利于排出恶露。
10、产后服用鹿茸：
鹿茸具有补肾壮阳、益精养血的作用，对于子宫虚冷、不孕等妇科病有作用，但是由于产妇阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，服用鹿茸后会使阳气更旺，阴气更损，从而出现流血症状。
产后坐月子吃什么好?
1、早上、中午适合吃猪肝。
2、多吃蛋黄，对贫血的产妇有很好的疗效。
3、有贫血症状的话，可以喝莲藕排骨汤，因为莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝可以稳定情绪，可以用来治疗产后忧郁症。
5、多吃红萝卜，里面含有丰富的维他命A、B、C，适合产妇食用。
6、猪腰具有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等作用。
7、芝麻的含钙量很高，多吃能够预防产钙质流失以及便秘。
8、猪蹄可以补血通乳，别外还可以治疗产后缺乳症。
9、花生具有养血止血的作用，可以有效的治疗贫血，还具有滋养作用。
10、西芹的纤维含量高，多吃能够有效预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，可以补中益气，红蟳油饭是很适合产妇的补品。
12、黑豆里面具有丰富的植物性蛋白质以及维他命A、B、C，可以改善孕妇脚气浮肿、腹部以及身体肌肉松弛。
13、海参是零胆固醇的食品，它的蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿以及黄疸者食用。
14、猪心具有强化心脏的功能。
15、鱼的钙含量很丰富，很适合产妇食用。
坐月子时，一定要注意上述的饮食10大误区，要知道产后坐月子吃什么好，这样才更利于身体的恢复。大家还要了解产妇春季坐月子不宜吃什么？平时多关注产后饮食专题。
