产后恢复不但要注意休息，还要注意饮食，一般医生都会建议坐月子期间是不能吃生冷的，这个生冷包含的不只是凉菜，还有一些凉性的水果最好也不要食用。月子期间如果身体没恢复就吃生冷的，是很危险的，极有可能引起一些月子病，如引起牙齿的疾病，引起肠胃的疾病，还有可能给新生儿带来腹泻等危险，所以新妈咪要注意。
中医主张产后生冷不宜多吃
新妈妈由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得代谢降低，体质大多从内热变为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好热过再吃。
坐月子吃生冷的害处
除了这些常见的饮食之外，不少妈妈还热衷于生冷的食物，这对脾胃功能较差的产妇来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后导致产妇患肠胃炎。另外，为了保证食品的卫生和食物易于消化，可不吃或少吃凉拌菜和冷荤。而水果却是一个例外，一般在室内放置的水果，不会凉到刺激消化器官而影响健康的程度，反之，在产后一个月应多吃一些易消化的新鲜时令水果，以增加营养及补充维他命;在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。
产妇追求健康的饮食，产后要忌吃生食、冷食、尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜，未煮熟的食物往往不易消化，这些饮食的禁忌轻易不要去挑战，就算是在夏天坐月子，也不要贪凉而乱吃。（夏季坐月子的注意事项大全）
凉水果也要忌食
坐月子期间，入口感觉特别冰凉的水果最好忌食，不凉就可以适当地吃。下面这几点吃水果的注意请记住。
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
3、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
知识链接：寒凉性水果有哪些？
寒凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒，凉性水果即是此理。此类水果有西瓜，柿子，香瓜，椰子，草莓，桔子，芒果，橙等。
小编经验：第一宝宝小编在生宝宝后大概4个月左右吃了冰淇淋，结果现在宝宝已经一岁半了，牙齿吃凉的都不能吃，后悔当初急着吃冰淇淋了，所以各位新妈咪不要着急，生冷切忌。
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。您还可以阅读更多的坐月子相关文章，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
