女性在坐月子期间，老年人都会嘱咐不要外出或是经常下床走动，但是专家研究发现，只要适当的进行下床走动对复原是有好处的，下面第一宝宝小编给大家整理了关于坐月子之行动篇，让大家了解坐月子期间的哪些注意事项。
月子期间下床注意事项
现在月子期间不要出门、不要下床的观点显然已经不太适用了，但是产妇生完宝宝第一次下床，还要是特别注意：对于自然生产者是可以下床走动的，但是对于剖腹产的产妇一般需要1~2天才可以下床走动。
另外由于每个产妇的身体情况有所不同，在生产完下床行动时，一定要慢慢适应，以免会出现姿势性的低血压，另个下床的时候还要有人进行搀扶。
不管是自然生产或者是剖腹产的产妇，只要伤口没有出现红、肿、热、痛等现像，都能进行正常的生活。但是一定避免做一些费力的活动，以免会影响身体的各类机能的恢复。
不要长期卧床
坐月子虽然需要多多躺在床上修养，但是如果伤口已经恢复了，可以下床行走的时候，平时也要适当的进行下床行动，这样可以增强身体的活动度，有利于身体的恢复，也可以避免由于长期的卧床会出现的便秘症状。
尽量少出门
产妇在坐月子期间一定不要出门，这一方面是由于产妇的身体没有完全的恢复，另一方面是由于外出产妇吹到风后，容易患上月子病，以后的生活中容易出现头疼。
如果产妇非要出门的话，就一定要注意保暖工作，尽量不要吹风，另外还要注意伤口，不要太长时间走动，以免伤口会被拉开。
爬楼梯
为什么说孕妇不要爬楼梯呢？这是由于爬楼梯会拉扯到腹部位置，这样就会影响会阴的伤口。但是并不是绝对的，有的产妇恢复的比较好，就可以适当的进行爬楼梯。
做简单的运动
产妇除了可以下床走动外，也可以在医生的建议下做一些简单的产后运动，这样有利于身体的恢复。而且很多产后动动都是在床上进行的，即便是没有下床的产妇也是可以试试的。但是对于剖腹产的产妇们，一定要等到自己的伤口恢复情况再进行此类的运动，以免会拉扯伤口。
通常情况下，产妇在产后2周后就可以做一些简单的腹肌收缩或是仰卧起坐的运动了，但是在这里要提醒大家，一定要根据自己的情况，不可勉强进行运动，运动过程也不能太剧烈。对于喜欢跳舞的妈妈们，一定要等坐完月子再去跳。
如果恶露突然转为鲜红色时，说明胎盘的原部位没有愈合，一定要停止运动，在医生的指导下进行治疗。另外在治疗过程中还要保持心情愉快。
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不要做过量运动
由于产妇生完宝宝后身体的内分泌发生了很大的变化，尤其是身体肌肉的弹性与力量都有所下降，关节囊与关节的韧带张力也有所减弱，让身体的关节变得很松弛，所以在这个时候，产妇不要过多的做一些家务或是抱宝宝，以免会加重身体的负担。另外也会容易落下病根，后期会出现关节疼痛的症状。
温馨提示：产后月子期间，一定不要做粗重的活，特别是一些洗衣、提水的家务等，严重可能会让子宫脱垂。
坐月子行动的注意事项
1. 产妇在生完宝宝后，需要尽早的下床进行活动，但是一定不要过于劳累。通常情况下在生产后的第二天就可以下地慢慢走动了，另外还可以做一些简单的运动，这些活动活动，可以让身体尽快恢复。
2. 可以简单的进行散步，散步的时候一定不要提重物。因为这样有导致子宫脱垂的危险。
3. 在天气好的时候可以外出进行晒太阳，但时时间约为半个小时。在阳光好、气温高、无风的午后，妈妈可以去户外晒晒阳光，这个时候，也可以适当的让身体各个位置多接受紫外线的照射，这样可以让体内产生一些维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收。
在这里要提醒妈妈们，外出的时候，尽量要戴帽子，这样不但可以防止被太阳晒伤，也可以挡风。
在外出之前一定要做好防晒工作，不要在外面站太长时间，适当的散步后就要回到床上进行休息。
4. 由于产妇在生产之后身体很虚弱，双很容易出汗，这样一着凉就会感冒，影响妈妈与宝宝的健康，所以建议产妇在天气不好的时间，尽量不要出门，特别是冬季。
5. 产妇量力而为，不要逞强。产妇在坐月子期间一定要衡量自己的体力再做事，并且还要把握最重要的原则就是不能受到风寒、也不能过度劳累。
6. 月子期间保持心情愉悦，很多产妇产后容易患上产后忧郁症，所以如果产妇有任何问题，都可以寻求医生与护理人员的帮助，可以在家人的帮助下解决，不要影响心情。
7. 少洗澡、少洗头
为什么说产妇在做月子期间不能洗澡、洗头呢？这是由于生完宝宝后，身体的毛细孔会大开，如果在这个时候洗澡、洗头的话，比较容易受到风寒。
但是如果产妇实在想洗的话，需要有一定的条件，还是可以洗的，但是妈妈们一定要在沐浴后尽速将身体擦干，穿上衣物，另外还要立即把头发吹干，以免会造成日后的偏头痛。
看了上面关于坐月子之行动篇的所有内容后，现在大家知道月子里面应该做什么事不应该做什么事了吧，总之，就是让大家的月子可以更加轻松。大家可以看看“坐月子期间妈妈7大居家禁忌动作”，另外小编还给大家准备了关于产后坐月子专题，希望大家看完之后有所帮助。
