由于每个国家的习俗不同，对产妇坐月子的要求也会不一样，所以第一宝宝小编给新妈妈们总结来自四个国家产妇的不同产后经历。大家会发现，原来产后坐月子差别竟然会如此之大，相比中国传统的坐月子习惯，有很多妈妈可能会被吓到，当然，新妈妈们还可以从中找到适合自己的坐月子方法。
中国产妇坐月子
妈妈Cindy：我觉得怎么坐月子需要根据自己身体的实际情况来定。对我来说，太传统或太西化的方法都不适用。
凉的东西：在我刚生完宝宝后，非常想吃冰激凌或喝一些冰镇的饮料，但是按照老理要求产妇在这个时候不可以吃凉东西的。虽然不知道是不是对的，但是也不敢轻易去尝试。于是我便折衷喝一些矿泉水或吃点水果。
由于在孕期身体受到了激素的影响，全身韧带都变得很松弛，所以需要在产后坐月子期间好好的调理，通过正确饮食以及适当的锻炼慢慢恢复。如果妈妈发现产后脚跟痛，除了和产后饮食与锻炼有关系外，还有最大的原因就是孕期、产后缺钙引起的。（月子期也要做运动！教你4招躺着瘦）
产后喝汤：其实在坐月子期间，多喝汤是非常重要的，喝汤不但可以补充营养，还可以促进乳汁的分泌。老话说：坐月子期间不能吃盐，否则在打喷嚏的时候会漏尿。但然，我觉得这个现象与吃不吃盐应该没有直接的关系，所以还是吃了一点盐，但是控制不要太咸。
专家点评：其实盐中所含的钠是人体必需的物质，所以如果缺钠的话，就有可能会低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力而且容易疲劳等等，所以，人体中应该保持钠的平衡。但是，吃大多盐也不好，如果产妇每天摄入的盐量过多，就会加重肾脏的负担，对肾很不利，会导致血压的升高。
如果产妇不合理的控制钠的摄入，不但会影响了体内电解质的平衡，而且还会影响产妇的食欲，从而会影响泌乳，这样对宝宝的身体发育很不利。所以，产妇在坐月子期间一定要合理的控制盐的量。
德国产妇坐月子
妈妈Lucy:当我生完宝宝后，在医院里就没有吃过热的东西，而且医生还给我一瓶酒。
我在产后第五天就出院了回家了，每天吃完晚饭就会出去散了步，如果天气有点凉的话，我会在头上扎条毛巾或带个帽子。
专家点评：经常会到到老年人说：产妇一定要避免吹到风，这样将来会很容易出现“头风”，所以，按照习惯，产妇在坐月子期间会从头包到脚，裹的密不透风，但是这些都是于中国人的独有习俗。
产后喝酒：在产妇生产完，由于在医院里喝不到热水，可以主动和医生要，但是通常医生也只会给一壶茶或催奶茶，然后平时都是喝带气的矿泉水。我的晚餐其实和大家是没有什么区别的，都是吃面包、水果之类。
但是让我觉得意外的是，在宝宝出生后，医院会送给每一位新妈妈一小瓶酒，据说这酒具有催奶的作用。当然我只喝了一点。虽然说中国有很多关于坐月子的说法都没有科学的依据，但是有的方法还是可以学习的，比如说一定要多喝汤。所以我也让婆婆去买一些牛骨、鸡腿、牛尾等煲汤喝，这对身体恢复与下奶都会有好处。
专家点评：按照中医的说法，乳汁是气血化成的，女性在生产之后，气血会亏虚，津液也会缺乏，所以容易会出现缺乳，也不利产后的恢复。所以，在民间会有产后多喝汤的习惯，这样可以滋生津液，调和气血从而会化生乳汁。产妇在坐月子期间尽量不要吃一些太油腻的东西，平时做汤的时候可以少放糖、盐、味精，以免用燥热的食材。
但是要提醒大家的是，如果在宝宝刚出生的时候，就让产妇喝大量的汤，会让产妇出现分泌奶水量大，但是刚出生的宝宝胃容量很小，吸吮能力也很差，吃得很少，过多的奶水会淤滞在乳腺的导管里，会导致乳房胀痛。另外由于产妇的乳头很娇嫩，容易会破损，如果被细菌感染之后，就很容易出现乳腺的感染，乳房便会出现红、肿、热、痛，化脓的症状，不仅会让产妇很痛苦，还会影响给宝宝哺乳。
美国产妇坐月子
妈妈Lily：在美国，大家都不会把“坐月子”当成很特殊的时期对待，所以我在“坐月子”期间也很简单。
喝酒：在生完宝宝第二天，为了庆祝宝宝出生，医院送给我一瓶酒。
营养：比平时吃的好些，特别注意对钙与维生素的补充，但是美国家庭平时也会很注意这些。
专题点评：维生素A有利于增加的视力、肌肤的健康、骨骼的强壮以及抵抗疾病的能力。而维生素C可以促进细胞的正常代谢，维持身体激素分泌平衡，加强血液的凝固以及增强身体的抵抗能力，有利于产生热量，对牙龈的健康、肌肤屯骨骼抵抗感染能力和促进伤口的愈合都有好处。
维生素E是维持生殖系统正常功能的重要元素，而且不会让维生素A和维生素C流失。维生素D可以促进身体对钙的吸收以及在骨骼里的沉积。
孕期与哺乳期缺钙会影响宝宝的健康，也会让自己出现“月子病”（比如腰疼、关节疼、脚后跟疼等等）以及更年期会出现骨质疏松。所以，哺乳妈妈每天摄取的钙量不能低于1500mg。在生产后，高蛋白质饮食会增加肾脏对钙量的排出，所以，一定要注意钙量的补充。
日本产妇坐月子
妈妈小尤：我在生完宝宝后刷牙、洗脸、洗手都是用冷水的。而且我在前两天出现乳房涨痛，护士还让我用冰袋进么冷敷，而在中国，产妇一定不能碰冷的东西，按照传统的说法，在坐月子期间不能吃水果与冷的东西，但是在日本，每一餐都会吃水果，而且还会有冰水果、冰牛奶，冰茶等等。
专家点评：除了在日本之外，像欧美地区的人也喜欢在月子里喝冰水，他们觉得温水不好喝。产妇喝冰水，吃冰激凌再正常不过了。而且她们觉得水果清淡但富有营养，很适合产妇吃，而大鱼大肉却太过油腻，如果吃太多还会破坏身材。所以在美国，当宝宝出生后，护士就会把一杯冰水递过来，美国的产科大夫也会让产妇坐在冰袋上面，除了会减轻分娩的撕裂的阴道口感，而且还有消肿的作用。
产后三餐：产妇在月子期间的营养不管是国内还是日本，大家都会非常重视。日本医院会负责产妇3餐，而且会有专门的营养师进行配餐，主要食物为米饭与酱汤，荤菜每天不同肉、鱼都有，蔬菜和水果、牛奶都是每天必备的。下午茶时间，对于喂母乳的妈妈还会吃到小点心。
专家点评：关于月子里的新妈妈营养问题，在各国都受到重视。按照我国的营养推荐，在哺乳期女性要比非孕期女生每天摄入的热量多出800千卡，也就是说，每天摄入总热量不低于3000千卡。但是在这里需要提醒的是，多吃水果蔬菜不但可以补充多种维生素，而且还能预防产后便秘问题。
不管是用什么方法坐月子，还是要根据产妇的具体情况来定，虽然很多老习惯没有科学依据，但是相信还是对坐月子有好处的。大家可以看看关于坐月子规划--新手妈妈如何选择合适自己的方式，平时也要多关注坐月子专题。
