对于生完宝宝的妈咪来说，第一要务应该是减肥瘦身啦，相当多的妈妈试过各种各样的减肥方法，有些妈妈成功的实现了减肥，有些妈妈的体重短期虽然下去了，却很快的反弹回来，到底什么减肥方法是最好的呢？第一宝宝小编整理了常见的减肥方法排名，仅供各位女性同胞参考。
减肥方法第一名、运动减肥
特点：属于自然疗法，安全无副作用，不容易反弹。
理由：运动对减肥来说无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持体形，改善胰岛素敏感度，提高代谢率，运动带来的长久好处，是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
注意事项：运动减肥需要长期坚持，并且需要配合饮食控制。同时补充服用运动营养剂，效果更佳。如果停止运动，体重也会反弹的哦。
减肥方法第二名、营养减肥
特点：减肥的人要吃得少，而且吃得营养价值高。
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项：摄入食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
减肥方法第三名、量身减肥
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案。
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家。
减肥方法第四名、西药减肥
特点：西药减肥起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
理由：西药减肥都应该归属处方药，不过，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不太懂的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
减肥方法第五名、针炙减肥
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在73.3％～89％左右。（产后中医针灸减肥有效吗？有没有问题）
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
减肥方法第六名、中药减肥
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
理由：不少学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
注意事项：如果用错药反会适得其反。
减肥方法第七名、喝茶减肥
特点：最方便，最简单的减肥方法。
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少具备减肥的功效，虽然减肥效果没有那么明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。
注意事项：有些市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
减肥方法第八名、节食减肥
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
减肥方法第九名、外用减肥
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧。
注意事项：减肥霜等产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
减肥方法第十名、束身衣减肥
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
注意事项：脂肪移位并没有有效证明，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
以上是常见的10种减肥方法，从上面的分析看出，运动减肥，再加上适当的饮食控制（并不是节食哦），减肥效果通常最好，您还可以阅读“产后健康瘦身，切勿走进误区”，了解更多减肥瘦身方法。
