有些爱好瑜伽的准妈妈比较喜欢运动，会问刚怀孕能做瑜伽吗？当然在怀孕初期是不能的哦！因为刚刚怀孕的时候，胎儿各方面不稳定，做瑜伽很容易伤到胎儿，如果准妈妈想做瑜伽的时候，第一宝宝小编建议一定要在医生的指示下做瑜伽。
怀孕初期能做瑜伽吗？孕期什么时候能练习瑜伽
孕妇1-3个月的时候最好是静养，怀孕3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。
在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。（孕期如何选择运动？孕妇运动锻炼应注意什么）
孕妇瑜伽的好处有哪些？
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。
孕妇练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。
针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适。形成积极健康的生活态度。
孕妇练习瑜伽还能进行自我调控，使身心合而为一，保持良好的心理状态，保持平和的情绪，对胎儿发育有益。
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专家认为孕妇瑜伽有益处
医生表示，通过瑜伽锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利。
现在已经有专门为准妈妈设计的“孕妇瑜伽”和“孕妇普拉提”，对她们的健康、产后体型恢复都很有帮助。请各位准妈妈一定要注意选择，另外运动量也不宜过大哦，您还可以阅读“孕期运动详解：孕妇可以做的运动项目有哪些?”，了解更多怀孕注意事项。
