很多女性在怀孕以后都会变胖，毕竟为了胎儿的健康成长，而不得不吃一些有营养的东西。不过在怀孕期间，孕妇体重也不能过度的增长，过于肥胖可能会给准妈妈的身体和孩子带来危险哦！下面第一宝宝小编将会介绍孕期什么样的体重是正常的？孕期体重超重会带来哪些危险，以及孕期节食带来的影响。
孕期体重的标准是什么？
合理体重指数计算方法：将体重(千克，当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方，得出的指数应该在18～23之间。（孕妇体重增长多少才算最佳？）
(1)未怀孕时：
如果体重是58千克，身高1.6米，体重指数为：58÷1.62=22.6;
如果体重60千克(身高1.6米)，体重指数为则为：60÷1.62=23.4。
(2)怀孕时的指数：
如果体重指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克；如果身高为1.7米，可以增加到15千克。
相反，如果指数在23以上，在孕期要想保持理想体重，大概只能增长6~8千克。
孕期超重带来的危险
孕期体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合症，这会给身体带来危险。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病，在分娩之后，可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，也可能会给孩子带来终身的糖尿病隐患。
高血压会使怀孕和分娩的情况复杂化，对胎儿的发育也没有好处。高血压会引起水潴留。水进入身体组织引起水肿，会进一步压迫血管，这样会比其他的孕妇静脉血液回流更加困难，可能引起静脉曲张，甚至患静脉炎。另外，血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化，妨碍血液的流通，其后果是宝宝得不到足够的养料，出现胎儿窘迫或发育迟缓，他可能会是个低体重新生儿。
相反，如果胎儿吸收糖分过多，可能就会生出“巨婴”，即婴儿的体重超过4千克。这会给分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况，产科医生可能会考虑实施剖宫产手术。
孕期体重是怎样变化的？
怀孕初期，由于恶心、呕吐，孕妇会“消耗掉”1~2千克体重。但是3个月后，一旦孕吐的现象消失，就会在1个星期内重新恢复减掉的体重，甚至可能还会增加1千克。从怀孕第4个月起，体重应该平均每月增加1.5千克。不过孕期体重的增长并不是呈线性的，即使没有特别地改变饮食结构，体重也会犹如体重称上的指针一样直线上升(这与荷尔蒙分泌有关)。
孕期最后3个月，体重会比前6个月增长得更快，这主要是由于孕妇体内的水潴留。（孕妇体重增长多少才算最佳？）
怀孕期间是否要节食?
孕期千万不要节食。孕期一定要吃好。放弃一部分自己喜欢的食品，比如不要过度贪恋甜食、甜饮料等，而要吃些自己不太喜欢但营养丰富的东西。
让孕妇不发胖进食小技巧
有人以外少吃饮食就能减肥，其实不然；进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大！而且这些观念及技巧，对于产后恢复也很有帮助。
您还可以阅读“14个好习惯帮助孕妈妈睡个好觉”，了解更多孕妇保健知识，请您关注我们。
