孕期随着子宫不断变化,妈咪会感觉身体变得越发沉重,越是到后期越觉得身体沉,腰酸背诵明显。不过对于孕早期的妈咪,会腰疼吗?其实也会出现腰疼,第一宝宝小编觉得一部分原因是因为孕期情绪的问题,有些孕妇知道怀孕后多少有些紧张,有些孕妇因为早期比较疲劳,还需要工作,坐姿和随眠不好都有可能引起腰疼。
孕早期腰疼是怎么回事?
孕早期的腰痛到底和什么有关系,第一宝宝小编总结为四个部分:情绪,坐姿,睡眠,着装。
1.孕妇情绪。很多妈咪一直到怀孕就比较紧张,心理忐忑,就会出现情绪不稳,有些心理暗示腰疼,腰酸等,别小瞧这种暗示,有的时候是会有作用的,也许孕早期就会出现腰疼的情况。
2.孕妇坐姿。有些妈咪知道怀孕后,还需要坚持一天8小时上班,现在大多数都是坐着办公,不免会出现坐姿不对,腰肌劳损的情况,这也会导致孕早期腰疼,如果你孕前本来就有腰肌劳损,孕早期也就会明显一些了。
3.孕期睡眠。很多妈咪早孕早期都会嗜睡,但是也有妈咪会睡不着,睡眠质量极差。如果你夜里睡不好,翻来覆去,白天怎么也会没精神,而且腰部多少也会受一些影响,如果再因为着凉,肯定会腰疼。
4.孕妇着装。主要指鞋子,如果怀孕了还穿着一双高跟鞋,这不仅会给流产带来机会,还会腰酸背痛。
孕早期腰疼是缺什么营养吗?
其实孕早期不需要特别多的营养,毕竟胎儿还非常小,如果存在腰疼,小编觉得也是和营养没多大关系的,但是毕竟怀孕了,还是应该注意均衡的摄取营养。(孕妈咪减轻孕期腰酸背痛的12条保养原则)
孕妇腰疼怎么办?
1、做居家按摩
症状轻微者,可以在家做居家按摩操。此时,可是准爸爸大献殷情的绝好时机,赶快学几招专业、地道的按摩技巧,为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。(孕妇可以按摩吗?孕期按摩应注意什么?)
另外,也可以做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。
2、补充维生素
孕期由于胎儿的快速发育,孕妇为何会腰疼,由于孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质,特别是钙、维生素和铁等,一旦缺乏就很易引起腰痛。
当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时,除了赶快补钙、补维生素B1以外,还要及时咨询医生,寻求帮助。腰疼轻微者建议食补为主。
3、给脚保暖
孕妇腰疼一定要做好保暖,冬春之交,寒气逼人,孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿,现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有,造成别冰到自己,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。
孕妇腰疼也许是一种常见现象,但是有些时候和自己的起居生活习惯也有很大关系,如果孕早期你感觉腰疼,拿热毛巾敷敷也是挺好的。您还可以阅读“孕期“调节心理操”帮助准妈妈保持快乐情绪”,了解更多孕妇保健知识,请您关注我们。