妊娠纹，你一定不会陌生，现实生活中，90%的女性朋友在怀孕后，身上都会出现妊娠纹，这是孕期体重增加后皮肤拉伸引起的。对于爱美的女性来说，有碍观瞻的妊娠纹实在是不能容忍的。孕妇为什么会长妊娠纹呢？如何才能有效预防妊娠纹的产生呢？下面第一宝宝网小编就带大家了解一下。
孕妇为什么长妊娠纹？
妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色、紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。
妊娠纹的产生是突如其来地，因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，因此，妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其它较常见的地方，则有乳房周围、大腿内侧、胸部、肩膀与手臂及臀部。这些地方因为组织扩张程度较大，而造成妊娠纹。它的分布往往由身体的中央向外放射，成平行状或放射状。并且一旦出现后，并不会随时间慢慢消失，使妈妈的皮肤出现松弛，褶皱，乳房下坠，腹部脂肪堆积，严重影响了产后的体态和身心健康。妊娠纹的发生与体质有关，不是每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。
尤其是一些年轻的女性，对于20岁以下的，似乎怀孕后会比年龄大的女性更容易长妊娠纹。如果你在孕期期间体重增长过快或者过多，或者怀了不止一个宝宝，也容易长妊娠纹。
其它原因如：怀孕期间荷尔蒙改变，或是体重增加速度太快，也会导致孕妇妊娠纹上身。
怎样预防妊娠纹呢？
了解了妊娠纹产生的原因，为了产后身体的美观，准妈妈们要预防妊娠纹的出现。考虑到妊娠纹的特殊性，要从自身的一些习惯做起，通过科学的方法来预防妊娠纹的出现。
1、坚持锻炼身体。从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
2、控制孕期体重增长速度。减轻妊娠纹有效方法是控制腹部脂肪的囤积。一般而言，怀孕期间是最好将体重增加控制到10～12千克。注意别让自己的体重增长的太快或者太多。避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
3、保持均衡健康的饮食习惯。多吃纤维丰富的新鲜水果蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能；摄取均衡的营养，避免摄取过多的高脂食品、快餐和可能造成水分滞流的含有添加剂与防腐剂的食品；吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性，改善皮肤的肤质。
4、游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处。可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游泳。（孕妇游泳有哪些好处）
5、多喝水让皮肤保持弹性与水分平衡。减少妊娠纹的发生。正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
6、适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油，及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。 有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。可以配合使用孕妇专用的除纹霜，产后还可以配合使用精油按摩。
7、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。（孕妇能做哪些家务劳动？）
8、慎用保健品。目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的伸展纹还没有可以用的方法。建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
9、防止妊娠纹护体油自制DIY
准备材料：婴儿润肤油、美容护肤用的VE胶囊
制作方法：用2-3粒VE胶囊，把胶囊剪开，滴入婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合。这样可以防止妊娠纹的护体油就做好了。
其实，不仅以上这些方法可以预防妊娠纹，日常吃的食物也可以有效预防妊娠纹。想了解更多怀孕注意事项，请关注第一宝宝网。
