春天的气温让人体感觉最舒适，同时也会让人体感觉到疲乏。有句老话叫作“春困秋乏”，孕妇会发现，春天的时候每天都想睡觉。那么，孕妇春天想睡觉正常吗？春天孕妇如何睡能避免春困？下面第一宝宝小编来教大家孕妇春季怎么才能睡最好，只要睡好了春困也就会自然消失。
孕妇春天想睡觉正常吗？
其实，对于孕妇来说,春天想睡觉是很正常的。嗜睡的情况，是属于正常的生理现象。这是由于女性在怀孕之后，身体会分泌出一种荷尔蒙，而这种荷尔蒙会让怀孕的女性子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。但这种荷尔蒙同时也会让怀孕女性的行动变的迟缓，感觉春天老想睡觉。
不仅如此，春天气温舒适，孕妇新陈代谢增加，分娩系统就会出现变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是想睡觉的原因，所以孕妇春天想睡觉是正常的，大家不要过于担心，只要放松心情就好了。
春天孕妇这样睡能避免春困
孕妇在注意怀孕周期不同，睡眠姿势也要随之改变。在怀孕前12周，由于子宫增大不明显，体位对胎儿的影响并不大，所以对睡眠姿势没有特殊的要求，可以随意体位睡觉。
在怀孕5个月后，由于子宫慢慢增大，仰卧时子宫会压迫脊柱前方的血管，而下腔静脉管壁较薄，一旦受到了压迫，就会阻碍下肢、盆腔脏器以及肾脏的血液回流入心脏，从而会降低了心脏的排血量，同时，子宫胎盘的灌注也相应减少；如果腹主动脉受到压迫就会直接降低了子宫胎盘血流量，胎盘长期灌注不足，就会造成胎儿缺氧与养料，宫内发育变得迟缓，严重胎盘灌注不足的话还会造成胎儿宫内窘迫，甚至有生命危险。所以孕妇取侧卧位时一定要避免上述各种弊端。（怀孕各个阶段常见的睡眠变化是怎样的？）
另外，在正常情况下，怀孕子宫会向右侧旋转，让子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可以得到纠正，让子宫血流更畅通，更好的胎盘血液灌注。因此，左侧卧位会比右侧卧位好。左侧卧位还能减少妊娠水肿的发生，同时还可以预防妊娠高血压综合征的发生。
孕妇睡觉时可以用棉被支撑腰部，两腿再稍稍弯曲，或者上面的腿向前方伸；孕妇如果下肢浮肿或者出现静脉曲张，就要将腿部适当的垫高。
成人每天要睡8小时；孕妇由身体各方面的变化，容易感到疲劳，所以睡眠时间要比平时再多1小时，最低不能少于8小时。在怀孕7-8个月后，每天中午要休息2小时，但也不能睡得太久，以免会影响晚上的睡眠，所以午休要控制在2小时内。
所以说孕妇春天要按照上述的方法睡觉就可以避免春困，对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要，一定要养成有利于孕期睡眠的生活习惯才利于胎儿的成长。大家要知道孕妇哪种睡姿比较好？孕妇正确睡姿图，平时多关注孕妇保健专题。
