渐入深秋，天气渐渐地冷了，很多人都爱在秋冬季节泡脚，据专家称，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。中医说脚是人的第二心脏，秋冬季热水泡脚，胜吃补药。但孕妈咪真的会泡脚吗？泡脚可不仅仅是把脚放进热水里哟！那孕妈泡脚需要注意哪些问题呢？赶紧来看看吧！
一、泡脚的讲究早知道
1、泡脚该用什么桶？
木桶保温效果好，材质天然要保证其高度要超过20厘米。另外，现在市面上很多电动泡脚器（足浴器），具有智能控温和脚底按摩功能，清洁起来也较为方便。
2、泡脚该选什么时间？
最佳时间为晚上9点左右，一来睡前泡脚能解乏，二来有利于提高睡眠质量。另外这个时间泡脚还有补肾的功能，因为此时是肾经气血较为衰弱的时候，这时候泡脚身体热量增加，体内血管扩张，有利于体内血液循环。
3、泡脚该用什么水温？
泡脚水并非越烫越好，水温最好维持在38-43度。最好不要超过45度，太热太凉都不好。泡脚时可将热水瓶放在身边，随着水温降低加入热水以保持水温。每个人耐热程度不一样，所以可以一开始温度低一些，慢慢增添热水升温。
4、泡脚该用什么水位？
泡脚的水位最好位于脚踝以上4根手指宽度的位置，此处有个穴位叫三阴交（为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按摩对肝、脾、肾有保健作用）。
5、泡脚该泡多久？
正常情况下以15-30分钟为最佳，时间过长容易导致双脚局部血液循环长时间过快，体内血液更多地流向下肢，心血管负荷加重，而且冬季较为更干燥，皮肤在热水中浸泡过程容易导致皮肤干燥，瘙痒。
6、泡脚该不该加中草药？
加不加中草药要视自身情况而定。如果本身经络很通，单是热水足以泡得全身出汗，但如果泡脚30分钟还不出汗的人就可以适当加一些中草药。如以下中草药选15-20g，用砂锅煎煮，煮好的药液去渣加入桶中。
7、泡脚要泡到什么效果才好？
一般而言要泡到额头出汗或是后背感觉有点潮湿，才说明经络上下贯通了。但需要注意的是，并不需要泡出大汗，那样会影响心脏的功能，但有的人泡脚超过半小时还是不出汗，也不要继续泡了，泡脚时间过长对身体无益。泡脚结束后可使用一些孕妇专用润肤产品，保持肌肤水分。
二、孕妇泡脚需注意
1、孕妈泡脚需注意水温，不要太烫；
2、孕妈泡脚应慎选药材，有很多药材都不适合孕妈的。专家称，孕妈在秋冬季泡脚可放些生姜。因为在寒冷的秋冬季，孕妈易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉的现象；
3、孕妈泡脚要控制好时间，孕妈泡脚的时间不宜超过20分钟；
4、孕妈泡脚不能随便按压脚底，脚底很多穴位会导致流产。孕妈们不可乱去刺激脚底穴位，稍有不慎就会危急到胎宝宝的安全；
5、孕妈应避免在空腹及餐后泡脚；
6、应选择底部面积大的木桶。
由此可见，泡脚的确是有很多好处的，想象一下在冷飕飕的天气里能够暖暖地泡一次脚，便是一种莫大的享受。但是，泡脚同样是大有讲究的，尤其对于孕妈来说，在秋冬季泡脚更要注意，上面的注意事项您都学会了吗？想要了解跟多资讯，您也可以阅读“孕妇能用足浴盆吗？孕期用足浴盆泡脚好不好”，了解更多怀孕注意事项，希望第一宝宝网提供的怀孕知识能够帮助到您。
