怀孕期怎么会突然会打鼾呢？不少孕妈咪发现，自己在怀孕之前并没有打鼾的毛病，可是自从肚子挺起来后，却开始打起了鼻鼾，甚至有时候出现睡觉不踏实、张口呼吸、憋气等现象，这是怎么回事呢？孕期打鼾会不会影响胎儿的健康呢？第一宝宝小编带您看看原因和具体解决办法。
哪些孕妇容易出现打鼾症状？
经调查统计，孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜。打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致，比较胖的孕妇和孕晚期孕妇较容易出现打鼾症状。
孕妇打呼噜有哪些危害？
如果孕期出现打鼾症状，孕妇会因为深睡眠减少而影响睡眠质量，而且如果孕妇睡眠时发生呼吸暂停，还可能导致孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险。
另外，当孕妇长时间处于缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。
如果孕妇打呼噜较严重，可能会发生以下危害：
1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。
2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。
3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。
4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。
怀孕前有鼾症或妊娠后发生鼾症的孕妇，应加强孕期保健
1、孕期要注意均衡膳食，在保证每天能量供应的同时注意节制，以免因过多的热量蓄积而造成肥胖；
2、孕期应做好鼻部的护理，如果孕妇有鼻炎，请积极预防感冒，以降低孕期鼻炎的发病机会；
3、注意做好孕妇的血压变化及胎儿的监测，必要时及早干预，干预手段以无创通气治疗为宜。
减轻或防止孕期打鼾的小妙招：
妙招一、孕期采用侧卧睡姿
仰卧睡容易加重孕期打呼噜的症状，建议孕期睡觉时采取侧卧睡，这样有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。如果采用仰卧睡，由于肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，更容易造成打鼾。建议孕妇采取左侧卧睡。
妙招二、控制孕期体重
如果身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就更容易打呼噜。因此孕期应注意控制体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。
如何控制孕期体重？
(1)孕妇应多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。
(2)孕期可以到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，请在医生的指导下做适当的运动。
如果孕妇在怀孕后出现打鼾症状，请不要太着急，如果症状比较轻的话，不妨试试看减轻或防止孕期打鼾的小妙招，如果症状比较重的话，建议及时向医生咨询，您还可以阅读“孕期如何选择运动？孕妇运动锻炼应注意什么”，了解更多的怀孕注意事项。
