怀孕了，什么最重要？当然是营养。但是，也正是因为吃得太好，近年来妊娠糖尿病的孕妇数量逐年增多。很多准备怀孕和已怀孕的女性，会比平时更重视“补身体”，不太注意控制，结果一不小心就成了“糖妈妈”。
什么是妊娠糖尿病？
妊娠糖尿病是指原本没有糖尿病的女性，怀孕期间血糖过高的一种妊娠期特发的并发症。
据统计，近年来，妊娠期糖尿病几乎占了孕妇的5%左右，虽然产后血糖可以恢复正常，其中约1/3的患者在5-10年后会发展为糖尿病，而最终发展为糖尿病的人可达60%。
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妊娠糖尿病的危害
妊娠糖尿病是引起孕妇流产和早产的一个重要原因，在孕期内高糖状态对孕妇和胎儿危害都很大。
妊娠期高血糖的主要危害是围产期临床结局不良和死亡率增加，包括：母亲发展为2型糖尿病、胎儿在宫内发育异常、新生儿畸形、巨大儿(增加母婴在分娩时发生合并症与创伤的危险)和新生儿低血糖发生的风险增加等。
妊娠糖尿病的罪魁祸首在于吃，吃得太多，吃得太好。
夏季，孕妇尤其要注意水果摄入量，不要吃太多。有的孕妇把水果当正餐吃，反而吃成了“糖妈妈”。水果最好在两餐之间吃，香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等高糖水果每日最多不能超过200克。
为此，专家专门对水果进行了含糖量的分类，希望孕妇在吃时，根据其含糖量来控制进食量。
常见的高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、西瓜等。
常见的中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等。
常见的低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
尤其切不可因孕期反应大没有胃口，就大量进食水果，即使是含糖量低的水果，过量进食也会导致体内血糖水平升高，更终引发妊娠期糖尿病。
若条件允许，可购买个血糖测试仪使用，在家中随时监测孕期血糖变化。
另外，最新研究称：孕前、孕期多吃红肉，会增加女性患妊娠糖尿病的风险，而多吃大豆等植物蛋白，则可以降低该病的风险。
因此，建议孕妈妈要注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配，适当地增加体重，理想地控制血糖。建议生育期的女性，多吃健康的蛋白质来源，如坚果、蔬菜、鸡肉、鱼肉等，平衡饮食。
现在生活条件好了，为育一个聪明健康的宝宝，孕妇往往会受到家人的特殊照顾，所以孕妇营养太过充足，但如果孕期饮食没节制，就会导致妊娠期糖尿病发生哦。
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