怀孕以后，由于体内小宝宝需要吸收足量的钙质来满足自己的发育成长，因此孕妇就会出现缺钙的情况。当孕妇缺钙了之后，小宝宝也就无法摄入足够的钙质成长发育，即便是出生之后，也有可能因为胎内缺钙而导致很多不良的病症发生。而判断孕妇是否缺钙最常用的方式就是孕妇是否会有抽筋的现象。其实很多孕妈咪在孕期都会有腿部抽筋的情况，那么孕妇腿抽筋怎么办？孕期腿抽筋吃什么食补呢？
孕妇腿抽筋怎么办？
1，如果是由于睡眠姿势不当导致的腿抽筋，那么就要让自己保持正确的睡姿，不要让腿部长期处于一个动作。当然睡眠姿势不当和孕妇的劳动量是否大有关系，当孕妇的劳动量大的时候，她在夜间睡觉的时候就会陷入深睡眠的状态，无法控制自己的身体，就算是感到有些不舒服，也不会感觉得到。
2，如果是由于过度疲劳导致的腿部抽筋，那么就要让孕妇减少运动量，不要让腿部肌肉处于长期的紧张状态。比如说，孕妇去爬山，或者走很长的路，这些都会造成孕妇的腿部抽筋的，不过这种抽筋持续的时间不会过长，基本上一两天的时间就可以恢复。
3，如果是由于缺钙导致的腿部抽筋，那么就要考虑通过药物或者食补来补充钙质了。不过是否缺钙还要通过医院的检查结果来判断，不能凭借自己的观察就断定自己缺钙，就胡乱的买来钙片吃，这样是不科学的，也是不健康的。虽然钙片对身体有益，但是在不缺钙的情况下胡乱补钙，也会造成对身体的伤害，尤其是孕妇，更应当要小心谨慎。（怀孕为什么腰疼的厉害？孕妇腰疼的厉害怎么办）
据第一宝宝小编观察，孕期腿部抽筋大部分的情况是缺钙引起的，而大部分的孕妇又会通过食补的方式来补充钙质，尽管这样补充钙质的速度慢，但依然受到很多孕妈咪的青睐。
孕期腿抽筋吃什么食补？
1，孕妇腿抽筋应多食用含有维生素D的食物，因为维生素D能促进人体内钙的吸收，就进一步的防治了孕妇腿抽筋。
2，孕妇腿抽筋可以每天早上坚持喝一杯热牛奶或豆浆，这样不仅对肠胃有好处，还吸收了钙质，提高了免疫力。
3，孕妇腿抽筋还可以多吃一些猪排、羊排等钙含量较多的食物，最好是做成汤类，这样可以让钙质充分地融化到汤内，使身体更快的吸收。
4，孕妇腿抽筋还应该多吃一些坚果，满足每日必须的营养物质，让身体棒棒的。
孕妇缺钙不仅给自己带来伤害，而且也不利于宝宝的健康发育，因此缺钙的问题一定要重视起来哦！第一宝宝小编还建议孕妈咪们要多多晒晒太阳，吸收足够的维生素D，促进体内钙质的合成。您还可以阅读“孕妇腿抽筋是怎么回事？孕期如何避免腿抽筋”了解更多的孕妇保健，希望我们提供的怀孕知识能够帮助到各位准妈妈。
