怀孕后，针对不同时期，有不同的适宜的运动方式，可是很多妈咪会觉得爬楼梯有助于顺产，真的是这样吗？第一宝宝小编也曾看到孕期书籍上有介绍爬楼梯运动，孕妇到底适不适合爬楼梯呢?孕妇爬楼梯好不好?有没有什么坏处?如果家中房子没有电梯，难道不能爬楼梯了?其实凡事无绝对，如果在不劳累的情况下，爬楼梯上下楼当然是可以的。
孕妇能爬楼梯吗?
如果不是刻意的用爬楼梯作为孕期的运动方式，小编觉得孕妇是能够爬楼梯的，可是很多妈咪觉得爬楼梯对顺产有帮助，所以孕后期总是大量的做爬楼梯的运动，其实这样不好。（孕妇能骑自行车吗？怀孕能骑车上班吗？）
孕妇爬楼梯好不好?
爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。但是根据研究发现，爬楼梯会增加脊椎的压力，会增加膝关节的摩擦，所以过度地爬楼梯，反而造成腰酸以及膝盖受伤。既然如此，那么不爬楼梯，“下楼梯”总可以吧!依据人体力学的研究，每下一个阶梯，就会造成膝关节的一次冲击，所以膝盖受伤会更严重。所以，爬楼梯必须适度即可(例如：一天不爬超过4层楼梯)，而且只能“上楼梯、下电梯”。
医生叮咛：孕妇不应该经常爬楼梯，而且应该特别注意只能“上楼梯”，尽量少“下楼梯”。
爬楼梯有益顺产吗?
爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好;其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。
妇产医生说，她就曾接诊过一名孕期爬楼梯助顺产的孕妇，结果到了生产的时候，胎儿脐绕颈的现象很严重，根本不能顺产，只能选择剖宫产。爬楼梯完全没有得到想要的结果。
如果孕妇住的地方没有电梯怎么办？其实上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。
适合孕期孕妇的运动方案有哪些？
案例：孕妇为顺产爬楼梯导致大出血
已怀孕37周的准妈妈张女士为分娩顺利，每天爬10层楼梯，结果导致出现大出血，尽管及时送到医院，可那足月的小宝宝最终没有保住。妇产科医师指出，很多人都认为爬楼有助分娩，其实并不适合孕晚期的准妈妈，多散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。
医生建议：孕妇适合什么运动
医师指出，怀孕时坚持运动的产妇，除了可较快分娩，产后恢复也比不运动的产妇要好些。但不同孕期的孕妇选择的运动方式是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产。孕中期身体状态相对比较稳定，适宜的运动有游泳、孕妇体操、平地散步等。除外，比如快步走、慢跑、爬楼梯等，可根据自身情况量力而行。
在选择运动方式时，要根据准妈妈自己的身体状况，以及对运动的熟练程度、运动时的环境、运动的时间长短等等综合考虑。比如游泳、爬楼等运动就不适合孕晚期的准妈妈，爬楼梯时会增加腰椎和腹部的压力，容易损伤自己的膝关节，同时给胎儿造成压力，导致早产或发生大出血。（怀孕期间孕妇如何避开13种生活危险）
妈咪们对“孕妇能爬楼梯吗?”的看法
1.我单位是5楼，我怀孕那会儿天天爬着上，家里是6楼也是爬着上的，就当锻炼身体了。
2.可以的，那住在楼上的，怀孕了总不能不回家吧，到了孕晚期适当的爬楼梯还有利于顺产了，不过要注意的是不要累着了。
3.孕期可以爬，多锻炼锻炼活动下也是有好处的，不过还是要看个人的体质。
4.可以啊，不过要慢点。适当的爬楼梯有利于顺产。一般都是老公在前面，把两个手背过来，我两只手拉着他爬楼。
5.要是天天有这样的锻炼，那就可以的，一般怀孕到晚期的时候，建议一定要在家人的陪同下爬楼梯的，这样才更加安全一些的。
6.我怀孕期间也一直爬呀，我家六楼，自己还前置胎盘，还上班到最后，要相信自己和宝宝都坚强的。
7.可以爬吧，但是最好不要作为锻炼的方式，因为爬楼梯容易气闷缺氧，多散步较好。
8.可以呀，要不然怎么上楼？注意节奏别太快了就行，上两层就歇一歇。孕晚期多爬楼梯还有利于顺产呢。
9.如果身体本身没有什么问题的话是可以爬的，只不过不要一下子爬上去，走一走，歇一歇。应该是没有问题的，另外做事不要太劳累了。
10.爬楼梯对孕晚期时候胎头的下降入盆有好处，上楼时只要适当休息，不要过于劳累，爬楼梯算是一项比较好的运动。
看来，孕期是否能爬楼梯想必妈咪已经清楚了，爬楼梯没有那么可怕，只是孕期运动需要适量，在不同的孕期，也要针对自己的身体情况进行适合的运动，为了顺产是好事，可是弄巧成拙就糟糕了。您还可以阅读“准妈妈最伤害胎儿的行为有哪些？”，了解更多的怀孕注意事项，希望我们提供的怀孕知识能够帮助到您。
