孕妇饮食要注意些什么
孕期饮食是整个孕期非常重要的一环，有的食物需要多摄入，有的需要少吃甚至禁食，一般来说要注意以下几个要点：
1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。
2、适当的增加牛肉，羊肉，鱼肉，蛋类，奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量，以免导致消化不良。
3、孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量，以免导致高钙血症。
4、饮食要以多样化，营养均衡全面为原则，荤素搭配。
5、适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，也补充膳食纤维。
6、适当的增加核桃，花生，腰果，杏仁等坚果类食物的摄入，有利于胎儿大脑及视力的发育。
白茶的功效与作用
白茶不仅口感醇厚，喝白茶还有不少益处。白茶中含有丰富的维生素a原，可以预防夜盲症与干眼病，保护眼睛。其含有的二氢杨梅素等黄酮类天然物质可以保护肝脏，解酒醒酒。还有多种氨基酸，提供人体所需营养。氟的含量很高，可以坚固牙齿，防止蛀牙的形成，有利于牙齿和牙龈更健康。
另外，白茶还能利尿解毒，降血糖，降血压，保护心脑血管，抗过敏反应等多种功效和作用。
孕妇可以喝白茶吗
孕妇可以喝白茶，但是尽量少喝。白茶属于微发酵茶，具有清热润肺、平肝益血、降压减脂、消除疲劳的功效。白茶具有防癌、抗癌、防暑、解毒的功效。白茶还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪的分解代谢，有效控制胰岛素的分泌，促进血糖平衡，可以预防妊娠期糖尿病。白茶还含有丰富的维生素A原，被人体吸收以后，可以预防孕妇的干眼症和夜盲症。
但是怀孕中期，孕妇需要补铁促进胎儿的发育。白茶含有咖啡碱和茶叶皂苷，孕期易引起铁剂吸收障碍。晚上喝茶易导致神经兴奋，引起睡眠障碍，故不利于胎儿生长发育。
