孕妇吃什么有营养
孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。
孕妇可以吃羊肉吗
怀孕也是可以少量的吃羊肉的。如果是怀孕早期有流产先兆，这种情况就建议尽量不要吃羊肉。因为羊肉比较燥热，吃多了更容易发生流产。如果没有特殊的情况，怀孕期间少量的吃羊肉也是可以，但是不能多吃，羊肉比较燥热，容易发生流产或者是早产。
羊肉也富含有丰富的优质蛋白、微量元素，有利于促进胎儿的发育，有利于孕期的营养。羊肉是很滋补的，一般建议夏天不要吃羊肉，冬天少量的吃一点没什么问题。
羊肉的功效和作用
羊肉不仅美味，它的营养非常丰富，功效也不少。羊肉中铁，磷等物质的含量高，适合各类贫血患者服用，可以起到补血的作用。妇女，老人气血不足，身体瘦弱，病后体虚的，可以多吃羊肉，滋阴滋养气血，补元气，益气健脾胃，健体魄;羊肉还可以治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛，阳痿等症;羊肉可以治疗脾胃虚寒所导致的反胃，身体瘦弱，畏寒;羊肉还有补血补肝明目之功效。因此羊肉营养价值很高，而且容易被消化，多吃羊肉还是可以提高身体素质，提高抵抗力。
