孕妇吃什么有营养
孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。
白萝卜的功效与作用
白萝卜在民间被称为“土人参”，所以白萝卜的营养价值还是很高的。
1.可以促进消化，促进胃液的分泌。还可以调整胃肠功能。
2.可以美容养颜，治疗脚气病，可以解酒毒或者煤气中毒。
3.对于泌尿系统疾病效果很好，可以预防各种结石，排尿不畅等疾病。
4.将白萝卜切成片，可以治疗咳嗽痰多，咽喉炎，扁桃体炎，声音嘶哑，失音等。
5.可以预防感冒，治疗消化不良等疾病。
孕妇可以吃白萝卜吗
孕期可以吃白萝卜，但注意不要吃得过多，白萝卜有顺气的作用，可以促进肠蠕动，预防甚至治疗便秘。孕期孕激素高分泌，可抑制胃肠蠕动导致或者加重便秘，白萝卜有这方面的功效，非常适合孕期食用。白萝卜属于凉性食物，吃多了容易导致胃肠不适甚至腹泻。
凉性食物容易引发宫缩，如果造成宫缩会增加流产、早产等风险，所以孕期可以适当吃白萝卜，有顺气作用，但是不宜吃得过多。
