孕期如何预防胎儿长胎记
1、补锌
孕妇要注意日常足量补充锌、钙等微量元素，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。
如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。
同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。
2、少吃凉的食物
很多孕妇在怀孕期间一味的贪凉，不注意饮食，新生宝宝也容易长青胎记，因此，怀孕期间少吃冷饮等凉性的食物，也能起到避免胎记出现的作用。
3、孕期多注意安全
平时稍微碰撞一下，碰撞部位都极易留下一片淤青。那么，准妈妈在怀孕期间如果发生碰撞经历，也会加大宝宝长胎记的概率，出现血管型胎记。因此，孕妈妈们在平时一定要小心谨慎，千万不要伤着了自己，又给孩子留下胎记。
4、改善妊娠环境
妈妈孕期所处的环境好，才能给宝宝营造一个好的成长环境，才能保证宝宝能够安全健康地生长发育，所以，在这种好的孕期环境下孕育的宝宝，也能一定程度上有效避免宝宝胎记的产生。因此准妈妈们要减少手机使用，上网等，一定要远离污染源、辐射源等，为宝宝营造最好的环境。
孕期导致胎儿长胎记的原因
1.遗传基因的影响
遗传基因可以说是非常强大的，它不仅会影响胎儿的身高、外貌、智力，对胎记也会有一定的影响。如果家族中有人身上有胎记，随着年龄的增长没有变淡，那么就说明这块胎记很可能是受到了遗传基因的影响。不过有专家指出，胎记遗传的概率是百分之20，概率是比较小的。
2.身体缺微量元素
如果女性在怀孕期间不注意饮食，出现挑食、厌食的现象，会导致体内铁、锌以及酪氨酸元素的缺乏。这些元素欠缺会导致黑色素的合成受到影响，细胞色素沉淀增多，会导致胎儿出现胎记。不过这种胎记在宝宝慢慢长大的过程中会开始变淡，虽然很影响形象，但是对身体没有多大的害处。
3.孕期腹部碰撞
要是准妈妈在怀孕的时候腹部受到过撞击，很容易生出身上长有胎记的宝宝。孕妈腹部受到撞击时，会增加胎儿长血管性胎记的概率。而且孕妈腹部发生撞击，子宫容易出现错位或者转移的情况，会给生产带来很大的不便。所以孕妈在平时外出时要避免剧烈运动，保护好自己，防止腹部受伤。
孕妇吃桑葚胎儿会长胎记吗
不会。
胎儿长胎记跟孕期准妈妈吃桑葚等深色食物并无太大的关系，主要是由遗传基因、孕期腹部碰撞和孕期挑食偏食身体缺微量元素等原因所致。所以，孕妇可放心吃桑葚，但食用要控制量，一天不能超过10粒，以免导致腹泻或肠炎。
