产后饮食注意事项
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，影响到宝宝的发育。
2、忌食寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品
产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、忌食冷饮
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
产后什么时候可以喝覆盆子茶
覆盆子茶从产后两周可开始服用，每天100毫升，当茶饮即可。
产后第一周，产妇胃肠功能没有恢复，运作不是很好，所以饮食比较严格，只能选择半流质饮食。到了第二周，身体逐渐恢复了，饮食上可根据自己的需要增加一些主食，比如说面条、水饺、米饭等，副食可适量增加鱼、肉、蛋、奶等富含丰富蛋白质的食物，还有新鲜的蔬菜和营养汤，这样可帮产妇身体更快恢复。2周后，饮食方面就更宽松了，所以可从此时开始喝覆盆子茶。
覆盆子茶产后可以喝吗
可以喝。
覆盆子茶有收敛和刺激子宫鸡肉收缩的作用，产后饮用有助于子宫更快恢复。覆盆子茶中还含有类雌激素物质，产妇饮用会刺激乳房，促进乳汁分泌，增加宝宝的口粮。另外，覆盆子茶中含有一定量的铁剂，产后妈妈饮用能补充气血，让气色更红润。所以说，产后是可以继续喝覆盆子茶的。
