孕晚期有助于分娩的方法
散步
不止是孕晚期，整个孕期准妈妈都应经常散步，这能帮助消化、促进血液循环、增加耐力，孕晚期时则能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。
爬楼梯
爬楼梯是一种有规律的产前运动，它不但可以加强孕妇心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，让孕妇生产时骨盆较容易张开，尤其是孕晚期，还能帮助胎头下降，使分娩变得更容易。
孕妇体操
这是一种专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。它能帮助准妈妈防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备，还可增强孕妇自信心，在分娩时更镇定自若的应对分娩。
孕晚期吃覆盆子有什么好处
孕晚期吃覆盆子虽然不能软化宫颈，但适量食用有这些好处：
1、促进乳汁分泌
覆盆子茶营养比较丰富，含有类雌激素物质，会刺激产妇乳房，提高母乳的量和母乳的营养价值，有助于产后的乳汁分泌。
2、子宫恢复
覆盆子茶有收敛作用，它能刺激子宫肌肉的收缩，从而对产后子宫恢复有一定的帮助。
3、补气血
覆盆子茶中含有一定量的铁剂，对产后血气的恢复有很重要的帮助。
注意事项：
覆盆子虽然对孕妇产后有一定好处，但孕妇食用时还是应注意好量，不能太早或过多服用，因为太早饮用会刺激子宫，可能导致流产或早产的发生。
孕妇吃覆盆子能软化宫颈吗
作用不大。
一些人认为覆盆子有类似雌激素的作用，所以在孕晚期服用能调节子宫肌的松紧度，软化宫颈开口。但很多临床医生表示，从很多准妈妈的反应来看，并没有太大的效果，建议孕晚期的准妈妈应多靠运动，比如走路、爬楼梯等方式帮助分娩。
