多吃蔬菜水果

控制体重增长速度

女性怀孕后体重是一定会增加的，但并不是增加的越快越大越好。因为体重增加的同时，皮肤组织间液也会增多，会出现皮肤水肿，这样皮肤皱褶堆积增多就容易出现颈纹增多现象，因此孕妈妈要限制饮食，多吃蔬菜蔬果，并适当的运动，控制体重的过快增长，相应的颈纹情况也能减轻。

多吃蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素，而维生素对皮肤一定的好处，能增加皮肤的弹性，这样对消除或减轻颈纹也有一定的作用，孕妈妈可适当增加蔬菜水果的食用。

颈部按摩护理

孕妈妈每天早晚将橄榄油涂抹在脖子处，并适当的按摩促进皮肤吸收，可以增加脖子皮肤的弹性和韧性，减少或预防颈纹的出现。