孕妇冬天晒太阳晒多久合适
冬季每天晒太阳的时间应不少于1小时。
准妈妈要把晒太阳作为每日必修课，晒太阳要足量，特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的孕妇，天气好时每天应晒够1小时，因为晒太阳的时间太短则起不到杀菌、补钙等好处。
孕妇冬天晒太阳的好处
1、促进钙的吸收
晒太阳可以促进体内维生素D合成，而维生素D可以有效帮助钙的吸收，这样可降低准妈妈骨质疏松症的风险，减少孩子佝偻病的发生率。
2、提高孕妇的抗病能力
阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用，这样可帮助准妈妈预防各种病症细菌感染，有益于胎儿正常发育。并且晒太阳时能促进钙的吸收，而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。
3、预防孕期抑郁症
冬天昼夜温差大会引起内分泌失调，而这容易导致精神状态紊乱，特别是本来就容易情绪波动的孕妇，在冬季则很容易患上抑郁症。而晒太阳可以使人体毛细血管扩张，加快血液循环，这对情绪的控制很有用。所以，冬天准妈妈晒太阳还能防治抑郁症的发生。
孕妇冬天可以晒太阳直接晒肚子吗
可以直接晒肚子。
孕妇是可以让肚子直接晒太阳的，尤其是孕中晚期时，直接晒肚子可以补充维生素D，促进钙的吸收，有益胎儿发育。但冬天晒肚子要小心了，应选择在避风处晒，以免着凉感冒。
