孕期如何预防耻骨疼
1、在孕前可以适当多做体育锻炼，增加肌骨柔韧。怀孕后也可以多做适度的伸展大腿运动，以达到增强对耻骨变化的适应能力。尝试增加腹臀部运动，动作幅度不宜过大，以免出现不良后果。
2、怀孕中晚期应避免重体力的劳动和负重行走。
3、在妊娠晚期，孕妇要保持营养和适度的活动，不要饮食过于肥腻，防止胎儿过大，导致耻骨痛出现。
4、一般情况下，胎儿头部在预产期前2周进入骨盆，入盆后有可能加重耻骨的负担，为防止或减轻耻骨承重的问题，孕妇在预产期前2周应在家里休息。
孕妇耻骨疼产后多久会恢复
一般说来产后耻骨痛会持续半个月到一个月之间，如果耻骨联合分离严重的情况下，可能会持续三个月左右。
对于轻度的耻骨疼痛，通常可以通过尽量的卧床休息来慢慢缓解恢复。对于耻骨联合疼痛严重的女性，就需要去医院骨科进行封闭止痛治疗。
孕妇耻骨疼持续多长时间
通常会持续到孕妇生产后。
孕妇耻骨疼一般是因为胎儿发育，子宫越来越大，耻骨承受过多的压力而引起的疼痛。这也说明，只要胎儿还没娩出，耻骨疼就会一直存在。
