假性宫缩怎么缓解
1、立即休息
当准妈妈发生假性宫缩时，应立即停止工作或活动，卧床休息下。建议准妈妈左侧卧躺着，闭上眼睛，用鼻子或嘴巴深呼吸，这样可以放松腹部，缓解假宫缩的症状。
一般卧床休息30-60分钟后，情况就能改善或消失。
2、喝温开水
准妈妈出现假性宫缩时，可尝试喝一杯温开水，这样不仅可补水，还能舒缓身体，从而达到缓解假性宫缩的效果。
3、调整心态
准妈妈要知道，假性宫缩时只要不伴随疼痛的症状，就属于孕期正常现象，不用太担心。若太过担忧、焦躁反而不利于假性宫缩的平复，因此准妈妈应学会调整好心态，保持平常心面对，消除焦虑和恐惧，这样假性宫缩才能更快消失。
假性宫缩肚子会疼吗
假性宫缩也会肚子疼。
假性宫缩时，孕妇会下腹阵痛，但疼痛只限于子宫下部，每次仅几秒钟，经数小时后又停止，无规律性，也不伴下坠感。
假性宫缩有什么症状
1、孕妇假性宫缩时，会感觉到腹部一阵阵的变硬，即肚子紧的症状。
2、同时还会出现不规则的子宫收缩症状，虽然力量较弱，但是也会感觉小腹轻微疼痛，具体痛感要因人而异，且疼痛是无规律性的。
真宫缩的症状表现：
真宫缩是有规律性的，初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒—60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3—5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。真性宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感。此时准妈妈最好去医院待产。
