按摩疗法

2022-03-18 宝贝家庭亲子网0

核心提示：运动疗法用一只手握住另一只手的手腕，打着圈按摩。这样做可能有助于减轻充血症状，促进体液流动。晚上睡觉时，尽量让你的双手垂在床边。按摩疗法从手和手腕开始轻柔的按摩，然后接着向上一直到腋窝，再到肩膀，脖子和上背部。热敷法睡前用热毛巾热敷或将双手

运动疗法

用一只手握住另一只手的手腕，打着圈按摩。这样做可能有助于减轻充血症状，促进体液流动。晚上睡觉时，尽量让你的双手垂在床边。

按摩疗法

从手和手腕开始轻柔的按摩，然后接着向上一直到腋窝，再到肩膀，脖子和上背部。

按摩疗法

热敷法

睡前用热毛巾热敷或将双手放在温热水中浸泡10分钟，每天1-2次可减轻局部刺激和疼痛。

按摩疗法

垫高法

准妈妈可以在睡觉时把双肩垫高，在手和手腕下垫一个枕头，避免牵拉肩膀的动作。

按摩疗法

标签： 孕期疾病疾病

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孕妇便秘吃什么好孕妇便秘时应多吃含纤维素高的新鲜水果和蔬菜，这样能刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄，防治便秘。推荐食物：奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等。推荐食谱一：核桃粥材料：核桃仁25克，大米1

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