宫缩即子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。那么孕期宫缩是什么引起的？带着疑问，一起来看看吧。
孕中期以后，很多孕妈会时常感受到肚子胀胀的，还会觉得很硬，非常的难受。这其实是出现了宫缩的现象。
摸起来软软的肚皮（子宫），宫缩后就会出现硬的触感，孕妈的腹部会产生紧绷的感觉，还会有疼痛。
为了尽量减少宫缩，下面这些事孕妈们要尽量避免——
一、剧烈的性生活
孕期可以适当的进行性生活，但是要看时间和孕妇的身体情况。过于激烈很有可能引发子宫收缩。如果在性生活过程中发生宫缩，应立即停止。
二、搬重物
搬重物需要用腰腹部的力量，太过用力就会牵扯到腹部，从而刺激子宫引起收缩。
三、身心疲劳
孕期如果长时间处于一种疲劳烦躁的状态下，就会引起宫缩发生。要注意控制好自己的情绪，避免影响到胎儿。
四、激烈运动
适量的运动可以为分娩做准备，但是要避免剧烈运动。剧烈运动容易引发宫缩。
上面说的是容易引起孕妇宫缩的一些因素，如果宫缩太频繁就代表着子宫不稳定，甚至会出现早产。如果宫缩频繁，并伴有腹痛请及时去医院检查。
