很多准妈妈都想要顺产，同时也被顺产的疼痛吓到，那么有什么方法能够缓解吗？顺产减痛这4种办法竟然这么管用？你知道是哪些吗？
要减痛，首先要了解顺产的痛从何而来，一般顺产的疼痛有两个部分组成。
1、因产程宫缩引起的疼痛；
2、因心理恐惧引起的疼痛，产程发动后，由于子宫的纵膈肌和横膈肌收缩引起宫缩疼痛，
同时会造成子宫附近脏器的拉伸，这种疼是生理性的，不可避免。
对于生理性疼痛，我们有以下几种方式减轻：
1、自由体位与大家熟知的躺在产床上生不一样，其实自由体位能加快产程，减轻疼痛。
主要减痛原理是利用重力，加快胎儿通过产道的速度；遵从产妇的感觉，哪个姿势舒服就用哪个姿势
2、音乐镇痛与曼舞根据疼痛中枢理论和临床实践，音乐是非常好的镇痛剂；
结合不同的产程播放不同的音乐，可以愉悦产妇的心情，配合宫缩加快产程，抑制疼痛
3、催眠分娩：催眠在产科临床的应用原理是放松产程相关的肌肉减轻疼痛，通过冥想、抚触和按摩，从而达到镇痛效果。
4、麻醉（无痛分娩）很小剂量的麻醉就可以达到很好的效果，是非常安全且有效的镇痛方式。
但由于麻醉对母儿长远期的影响尚不可知，仍建议大家多采取非麻醉镇痛。
心理层面造成的疼痛很多人不相信心理会影响生理，但在疼痛学上，心理影响生理是成立的；
举个例子，
人在高度紧张的情况下，即使很轻微的刺痛感也会放大数倍——因为神经末梢处于极度兴奋状态。
很不幸，99%的产妇对分娩这件事都是恐惧和焦虑，心理的紧张造成分娩疼痛被放大，
进而造成心理更加恐惧，造成恶性循环甚至顺转剖。
1、让每个家庭成员都参与、认识孕期的生活，减少甚至消除孕期“文盲”。
人类最大的恐惧来自于对未知的恐惧，如果孕妇和家人都深入了解怀孕和分娩，他们不仅不会在进产房时如临大敌，反而会如沐春风。
2、老公陪产展现你们男人担当的时候到了！
你的爱人正在经历人生的考验，你怎么能袖手旁观？
我们医院实行全程陪产，老公最后能剪脐带。我们认为老公是最强力的“镇痛剂”。
最后阵痛时候，之前还能对抗会缓解，疼到无法抵制疼痛时，就会放弃抵抗了，
然后就能发现浑身放松时真的没那么疼痛了。
然后感觉自己迷迷糊糊睡着了，疼的时候不用理，反而加快开指，真的，不用力抵抗！
就是最好的解痛，不仅能让你减少疼痛感，还能缩短产程生的时候，真的没注意疼不疼，
所有的注意力都在怎么把孩子赶紧生下来，听助产士口令用力，每一次使劲都用对时间，用对位置，不做无用功，就Ok了。
相信我，生孩子真的没啥痛苦的，因为养要难一万倍！要死了都。
