女性肥胖怎么减肥
1、控制饮食。都说三分练、七分吃，由此我们可以看出减肥吃是多么重要。一定要拒绝高油高糖高盐的食物，每天要注意搭配蔬菜、蛋白质、主食。多喝水，这样才能保证我们新陈代谢。
2、多运动。每周至少3-4次有氧运动，每次至少30分钟。有氧运动是最有效健康的减肥方法。运动前做好充分的热身动作，运动后注意拉伸身体，同时控制好饮食。
3、按时称体重。
对于减肥的人士来说，每周去称一次自己的体重让自己了解自己是否有进步，记录好自己的体重信息，时刻注意好自己的健康状态，确定自己的食物是否营养比较均匀，千万不要因为多运动减肥而把自己的身体给弄垮了。
肥胖女性如何科学备孕
1、饮食宜清淡，最好多摄入“三低一高”的食物，比如低盐、低油、低糖，高纤维的食物;香烟、酒精、咖啡因也是减肥和备孕过程中的“大敌”，所以在备孕期间，必须戒烟戒酒。
2、女性如果要减肥，最好是在怀孕之前，孕期中是忌讳减肥的，因为孕期减肥会影响胎儿和孕妇的健康。
3、如果已经怀孕，而体重仍然超标，则需严格控制体重的增加速度，而不是继续减肥。
4、此外，节食不是最好的减肥方法，营养搭配、少吃多餐加上适度运动才能达到良好的减肥效果。
女性肥胖会影响性功能吗
正常妇女的皮下脂肪比男性多，尤其在乳房、腹部、臀部及大腿等区域更是明显，这也形成女性的体态美。如果身体各项指标正常，不会影响性生活。但异常肥胖不仅使女性失去体型美，还能带来一些麻烦，如代谢障碍、月经紊乱，其中一部分人还会发生不孕。因此，这些肥胖的女性，肯定会有些影响的。
其实肥胖会明显影响男性性功能!事实上，真的有很多医学专家会去关心大家的生活，通过观察，发现BMI数值高的男性性欲比较低下，没有一般男性那么强烈的欲望，性交难度也会增加很多。这样一来，夫妻感情不免受到影响。男性勃起功能障碍与腰围有一定的关系——腰围越粗，越容易引起阳痿。如果积极减重，肥胖男性的勃起功能问题会得到很好的改善!随着BMI和腹围的增加，射精量会逐渐减少，精液中的精子数目也会随之降低。此外，肥胖男性的阴囊周围一般都会堆积大量脂肪，导致睾丸的局部温度升高——这可能会引起精子DNA的损伤。
