怀孕早期的睡眠问题有哪些

   2020-05-24 360常识网0
核心提示:怀孕早期的睡眠问题有哪些1、突然犯困在怀孕早期,你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加,可能

怀孕早期的睡眠问题有哪些

怀孕早期的睡眠问题有哪些

1、突然犯困

在怀孕早期,你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加,可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽,觉得自己好像得了感冒。

虽然孕酮让你感到困倦,但在晚上它反而会影响孕妇睡眠,让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法,你所能做的就是尽量多休息,即使你根本睡不着。要知道,你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间,所以一旦觉得困了,就要抓紧时间小睡一会儿。

2、尿意频繁

另一个影响孕妇睡眠的原因就是你日益增大的子宫。子宫增大会压迫膀胱,让你不停地想上厕所。要是你不想老上厕所,你可以在白天多喝些水,然后从傍晚开始不喝或少喝水。

3、无舒服睡姿

胸部变得敏感,可能会让你很难找到一个舒服的睡觉姿势,尤其是你以前如果喜欢趴着睡的话。怀孕早期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间,这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝,还能帮助你的肾脏更好地排毒。你越早习惯这个孕妇睡眠姿势,将来肚子更大时就能睡得越好。

 
标签: 怀孕 孕早期
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 怀孕是否可以吃木耳 怀孕期间能否食用木耳呢
    怀孕是否可以吃木耳 怀孕期间能否食用木耳呢
    1、怀孕可以吃木耳,但是不宜多吃。2、木耳当中含有多种营养素,比如铁、锌、胡萝卜素、维生素B1等等,木耳提高孕妇身体免疫力,还具有补血的功效,还可以稀释血液,降低血液黏度。3、木耳可以生吃也可以熟吃,但是建议孕期的女性不应生食,可以将木耳烹
  • 怀孕初期是否可以吃辣椒 孕早期可以吃辣椒吗
    怀孕初期是否可以吃辣椒 孕早期可以吃辣椒吗
    1、怀孕初期可以适量吃辣椒。2、孕早期适量食用辣椒,有一定的好处,辣椒当中的营养物质比较丰富,比如维生素C、胡萝卜素以及钙、铁等营养物质,都是孕妇以及胎儿生长发育所需要的,可以增强孕妇的抵抗力;孕早期很多孕妇容易出现呕吐等妊娠反应,适量食用
  • 孕妇是否可以吃芹菜 怀孕可以吃芹菜吗?
    孕妇是否可以吃芹菜 怀孕可以吃芹菜吗?
    1、孕妇可以吃芹菜,适量吃对身体有好处。2、芹菜是一种常见蔬菜,含有丰富的维生素A、B1、B2、C、P,钙,铁,磷,蛋白质,甘露醇和食物纤维等营养成分,可以为身体补充各种营养机能;因此孕妇能吃芹菜。3、孕妇的饮食很关键,关系着两个人的营养供
  • 孕妇是否可以吃鸡肉 怀孕能不能吃鸡肉
    孕妇是否可以吃鸡肉 怀孕能不能吃鸡肉
    1、孕妇可以吃鸡肉,但注意不要多吃,以免引起身体不适。2、在怀孕期间,需要加强营养物质的补充,而鸡肉是一种营养物质十分丰盛的食物,其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪、钙元素等营养成分。在怀孕期间适量吃鸡肉,可以有效为人体补充所需要的
  • 孕妇是否可以吃花椒 怀孕期间能否吃花椒呢
    孕妇是否可以吃花椒 怀孕期间能否吃花椒呢
    1、一般情况下,孕妇是可以吃花椒的,但花椒性热,大量食用可能会导致孕妇出现上火的情况,损伤胎气,同时还会刺激肠胃,导致肠道干燥,引起便秘,因此一定要注意适量食用。2、花椒作为一种调味品,适量食用可以增加食欲,起到很好的抗菌和驱寒的作用,且花
  • 孕妇是否可以吃芋头 怀孕期间吃芋头行吗
    孕妇是否可以吃芋头 怀孕期间吃芋头行吗
    1、一般来说,孕妇可以吃芋头,但要避免多吃,以免身体出现不适症状。2、芋头含有维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等多种营养成分,孕妇适量吃芋头有利于补充身体营养,而且芋头富含水溶性膳食纤维,有利于促进孕妇的胃肠蠕动,防止出现便秘,对于胎儿和孕
  • 孕妇是否可以吃红枣 怀孕的时候可不可以吃红枣呢
    孕妇是否可以吃红枣 怀孕的时候可不可以吃红枣
    1、孕妇可以吃红枣。红枣对孕妈妈而言是很好的滋补品,在补血安神、补中益气的同时,还能提高孕妈妈的免疫力,起到增强体质的作用。2、促进胎宝宝神经发育。红枣中含有丰富的叶酸,这种物质是孕妈妈在怀孕期间所必须的,在预防胎儿畸形的同时也能促进宝宝神
  • 怀孕是否可以吃榴莲 孕妇可以吃榴莲吗
    怀孕是否可以吃榴莲 孕妇可以吃榴莲吗
    1、怀孕可以吃榴莲,但是要适量的吃,以免吃的过多引起不适症状。2、榴莲营养丰富,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖、脂肪、维生素及各种微量元素,孕妇适量的吃榴莲可以补充身体营养,提高身体素质,促进胎儿生长。并且,榴莲还含有丰富的叶酸,可以在一
  • 怀孕是否可以吃辣 怀孕期间适合吃辣的食物吗
    怀孕是否可以吃辣 怀孕期间适合吃辣的食物吗
    1、怀孕可以吃辣,但需要适量食用。2、在怀孕期间,由于体内激素变化会引起恶心、呕吐等反应,容易影响食欲,此时孕妇可以适当吃辣的食物进行开胃、增加食欲。另外,辣椒中含有维生素和微量元素,适当食用也可以补充各种维生素和微量元素、增强身体抵抗力等
  • 孕妇是否可以吃菠萝 怀孕的时候能否吃菠萝呢
    孕妇是否可以吃菠萝 怀孕的时候能否吃菠萝呢
    1、孕妇可以吃菠萝,可以起到润肠通便、补充营养等作用。2、菠萝属于口感酸甜的水果,其中含有一定的果酸,孕妇适量食用,可以起到生津止渴的作用,还可以刺激唾液和消化液分泌,从而促进胃肠道蠕动,达到润肠通便的作用,对于孕妇怀孕期间出现的便秘、腹胀
点击排行