破腹产产后怎么减肥

我也是以前做剖腹的，首先你的腰带是不能松的，要束起来，不光是为了减肥还是为了自己腰好，然后也要保持一定的睡眠跟营养，躺在床上脚提起来做踩单车的动作，每天坚持半个钟，一个月肚子跟腿都会瘦了，矿胸运动，手往上拉东西的动作还可以使胸部不下垂哦，还有保持营养也不能猛吃，吃点高纤维的，小麦，小米粥，苹果要多吃，香菇类的。

---

　　

您好。

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
8、千万不要节食减肥哈！一个星期去运动一次。

祝你减肥成功！