产后不母乳怎么减肥

如果没有特殊情况，还是给宝宝喂母乳好。但是，你真的不想这样做，我给你提供几点建议，供参考。
1在产后20天以后，可以做微量运动。不要每天静卧，可以室内走动，舒展身体增强腹肌和子宫肌肉的恢复。
2可以做束腰来控制体型。一般产后发胖胃部处于下垂的状态，用腹带以后能人为地使下垂的胃部上移，有助于产后恢复。但要注意松紧有度，以免影响胃肠道的消化运动。
3饮食有度，轻松睡眠。要均衡营养，睡眠也不要过多，会导致产后发胖。
4产后可以按摩减肥健美。在床上仰卧，用双手掌在下腹部顺时针做按摩，从前向后做15---20次一周。然后在从后向前做5---20次一周。检查持久必有成效。

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　　正确的育儿是关键，前三个月，身体还没有恢复好，不要提一些减肥的事情，如果你真的想减，裹腹带就可以了，等你带上一段时间孩子慢慢身体就恢复正常了

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　　多跑步就减肥了。

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　　你

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　　自己带孩子绝对能瘦

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　　少吃饭，加上戴宝宝很辛苦的，过些日子就会瘦些的