产后吃什么减肥最快

瘦身餐参考食谱　早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果　中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克　晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤　白天也可以来杯细体茶。睡前：脱脂牛奶和一个小苹果　两餐间可以加水果或酸奶。
产后减肥瘦身并不适宜单纯减脂，更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后减肥方式是健康的、安全的、可维持的。