你好。这是有作用的，可以坚持的。另外是要注意平时的饮食，粗细搭配，营养均衡，不要偏食。这也是有利于减肥的。要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.
可以走路，很和缓，比跑步好，每天走两个小时，不要吃减肥药物，容易减缓胃肠运动，导致神经性厌食，对孩子也不好，适当运动，合理饮食是最健康的。
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