做瑜伽是比较有风险的一项运动 它的动作要求很严格 甚至到吐气呼气 若不标准 对身体反而有害 最好是在老师的知道下做
我觉得你的情况有些奇怪 一般来说 是做瑜伽后的两三天后有这样的情况是很正常的
不过不用太担心 如果做不到那个动作 尽量就可以 不用很勉强 若时间久了还不好 就只能看医生了
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要明显的话是早晚一次,不过要小心别做高难度的动作 这个是韩国玉珠铉的减肥瑜伽视频,动作量很大的,我跟着练了一个月大腿,手臂跟腰部的肉肉瘦的都很明显呢, 加油哦~~~
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