肌肤补水保湿，是一年四季都要注意的，尤其是炎热的夏季，肌肤水分会随汗液流失，因此变得干燥，而干燥的肌肤更是容易引发肌肤问题，要及时的补水保湿，那么夏季如何补水保湿?下面小编来为大家介绍帮助补水保湿的小方法，一起来具体看看吧。
热茶也宜夏天喝
谁说只有冷饮才适合夏天，其实夏天的时候喝一些热茶也非常有利于养生，冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用热茶，对消暑解渴、清热凉身更为有利。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外而挥发，带走大量体热，能降低体表温度达2℃~3℃。此外，茶叶中的茶碱有利尿的作用，排尿也能带走一部分热量。此外，茶水中还含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉。这都是冷饮所无法起到的作用。
喝白开水更健康
在口渴的时候有很多的人可能会选择喝饮料，但是小编提醒，喝白开水才是最健康的选择，谁是构成身体的重要组成部分，身体中的液体加起来是人体重的60%，所以正确的喝水，尤其是喝白开水对身体是非常的重要的。水经沸腾后自然冷却至室温，其中所含的氯减少了一半以上，所含的微量元素几乎不变，各种理化性质都很接近人体细胞的生理盐水。所以，新鲜的凉开水是最便宜的好水。此外，在高温天气出汗后，如果饮用含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，会产生“越喝越渴”的感觉。
选择保湿清爽型补水面膜
夏天的时候我们在敷面膜的时候最好选择清爽补水面膜，对保湿补水有很大好处，夏季除了做好补水工作，还要注意保湿，这样才能锁住肌肤的水分，而想要保湿，当然需要选择一款补水较强的补湿清爽型补水面膜了，补水清爽型面膜，可让肌肤变得充盈有弹性。
夏天补水多喝3种汤
蔬菜汤补充矿物质。蔬菜汤当中含有的矿物质是非常多的，可以帮助补充身体所需维生素，夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分，另外也可以补充一定量的矿物质。
米汤促进食欲。夏天的时候人们可能会食欲下降，适当的喝一些米汤可以促进食欲，喝稀薄的米汤可促进消化液分泌，从而增强食欲。最好选择一些粗粮，如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等，它们富含B族维生素，还可提供少量蛋白质。
绿豆汤止渴消暑。夏天的时候适当的喝一些绿豆汤可以消暑解渴，对身体比较有好处。绿豆汤是我国传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。研究表明，绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。
夏季想要补水保湿可以借助以上介绍的方法，保持肌肤水分，提醒女性炎热天气温度比较高，皮肤会就容易受到伤害，因此积极的做好保湿补水的工作非常重要，希望上面的内容可以帮助大家更好的补水保湿，赶紧试试吧。
