产后恢复瑜伽和健身减肥哪个效果更好

呵呵，那要看楼主想练什么了，瑜伽现在确实很流行，其实都是身体软体和舒展的一种操法，提高个人气质，调节心境的一种课程，而普拉提现在很多健身房也都有课程，对于身体的塑型和柔韧性要求更高些，所以更有优点，我个人认为应该多做一些普拉提的课程，对于身体的协调性也有帮助，而愈加的种类太多，而且比较深奥，并不是我们平时所了解的那样。
如果楼主感兴趣的话 可以到ACD普拉提国际体研看看，有个专门针对产后病后康复的课程，应该比较的适合你媳妇。

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　　瑜伽和普拉提体现了东西方不同的养生方式，瑜伽主要是体位法配合着呼吸，扭转延伸身体，由内而外，讲究对身体内在的调理；普拉提则是西方健身的方式，动作力量性强度大，更直接的对人体的肌肉骨骼进行锻炼。上过这两种课程，你会发现瑜伽更注重宁静的氛围，普拉提更累。所以就塑形减肥而言，普拉提更直接见效快，瑜伽则可以使人整体气质更协调。