血型a最适合能保持轻松的简单柔软体操 审慎行事具自省心与强力忍功的a型人，是完美主义者，而且会有些神经质，也因如此，所以只要身上一出现了丁点的赘肉，就会花容失色，对于自己认同的事，便会一板一眼的努力执行，这种人容易给自己压力，体制也大都属于“竹竿”型，消化系统不太好。 若遇到用餐时的气氛不是很愉快，a型血的人必定食欲大减，胃痛也经常发生，长久下去，就成为不折不扣的清瘦美人，但一旦压力过大，a型血人心理溃决时，也可能出现暴饮暴食的情况。 最佳减肥建议 瘦身成功率95% 饮食建议：a型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体内，大多数肥胖的a型人平时肯定都是“食肉动物”。所以a型人想要瘦下来，也不必为此而一点肉类也不吃，而是在饮食上要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之，若能完全戒掉肉类则可瘦身是最好不过了。 ★促进体重增加的食物★ 乳制品：抑制营养素代谢、增加黏液分泌 12345678910111213141516 ★促进体重减少的食物★ 大豆食物：帮助有效消化、快速新陈代谢、发挥免疫功能最大效益 凤梨：增加热量利用、增加肠道活动 血型o筋骨锻炼是最适合的运动方式 o型的人一向爱吃，加上吸收、消化能力都很好，常在不知不觉中发现自己又像吹胀的气球了！但意志力坚定的o型一旦下定决心减重，成果往往一鸣惊人。不过在减肥的过与不及之间，o型的人常会失掉分寸；当体重要掉不掉处于停滞期，抱持“不成功便成仁”信念的结果，可能会走上绝食一途，造成身体的伤害。 o型的人是营养主义至上，吃饭就像例行功课从不耽误；但是缺点是喜欢“打冲锋”，常常三两口就把饭扒光了，因此常导致消化不良的肠疾。 最佳减肥建议 瘦身成功率70% 饮食建议：o型人最好避免进食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但因为o型人食用奶类制品和谷类会比较容易消化，因此最好是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁，选择的饮品最好是果汁。 ★促进体重增加的食物★ 敏豆、海军豆：影响热量利用 高丽菜、白菜花：抑制甲状腺素 12345678910111213141516 ★促进体重减少的食物★ 肝脏：维生素b来源；有效帮助新陈代谢 12345678910111213141516 血型ab每天做15分钟柔软体操最易瘦 行事优雅神秘的ab型的，具有b性外在特质，及a型内在性情，讲求客观富判断力。这种血型的人会不惜一切时间与精力，收集有关减肥的知识与情报，所以可以众中选一，挑个觉得适合的减重方式，但ab型的人内在矛盾的性格，容易导致焦虑与易怒，往往耐力不足，三分钟热度。 ab血型的人是典型的美食家与零食狂热者，加上对甜点的嗜好，身材不丰腴也难，这个血型的人在胖的时候食欲会自动降低，但值得注意瘦时会疏于防范，尤其压力大时为了发泄，会更不担心地大吃大喝。 最佳减肥建议 瘦身成功率80% 身材易胖区：双腿是ab血型人的弱点，小腿线条一般都不会很美。而做激烈的运动反而会破坏ab型人的瘦身效果。由于ab血型的人体质接近a血型人，因此适合a血型人的太极拳、瑜伽也适合ab型血的人。 12345678910111213141516 ★促进体重增加的食物★ 敏豆：抑制胰岛素效能、导致低血糖症、减缓新陈代谢速率 种子、荞麦：导致低血糖症 12345678910111213141516 ★促进体重减少的食物★ 乳制品、海藻：改善胰岛素产量 凤梨：帮助消化、刺激肠道活动 血型b带点游戏气氛的运动最适合 古灵精怪乐天又善社交的b型人，仿佛有用不完的精力，但个性缺乏耐性，容易纵容自己，典型的“2天捕鱼3天晒网”，做事常只有三分钟热度，全凭直觉行事的性格，对于不适合自己的事，便不愿研究，容易放弃！b型的人由于随心所欲，会造成不规则的饮食习惯及生活方式，而这正是导致增胖的原因。 b型的人常喜欢呼朋唤友引伴大啖美食，在营养摄取上常常变得容易过剩；“明显再说吧”、“再吃一块就好”，他们常常会找借口放弃或无法坚守减肥计划，熬夜工作或游乐时，也常进食过量，导致盐分的摄取亦常超出正常所需，要注意。 最佳减肥建议 瘦身成功率85% 饮食建议：b型人的消化系统相当强壮，适合各式各样的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足，因为b型人体质需要有卡路里的奶类食物，应该大量进食奶类食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的红肉。鸡肉和b血型的人不适合，所以不宜多吃。 ★促进体重增加的食物★ 花生：阻碍新陈代谢效能、抑制肝脏功能 荞麦：抑制消化、阻碍新陈代谢效能、导致低血糖症 12345678910111213141516 ★促进体重减少的食物★ 甘草茶：对抗低血糖症
导读：想要更清楚了解自己瘦身成功的几率有多大？就从不同血型的性格及饮食习惯开始分析！找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。
