pose1、手脚侧伸展 b.右腿屈膝，右手屈肘，同时往里收。 锻炼部位：手臂、大腿 a.坐下，双腿并拢，屈膝，双手自然垂放，右小腿抬起，伸直。 左右两侧交替重复多次。 123 3、俯撑抬臀 b.臀部抬起，低头，身体成金字塔式，保持姿势呼吸3次，恢复起始姿势。 锻炼部位：手臂、臀部 a.坐下，双腿并拢，向前伸直，双手自然垂放。 左右手交替向上伸展多次。 123 5、靠墙俯撑 b.吸气，屈肘，身体前倾，脚跟踮起，呼气，手臂伸直，恢复。重复多次。 6、坐姿反式俯撑 b.以双手为支撑点，臀部离开凳子，交替地下压、抬起。 锻炼部位：手臂 a.直立，双手握哑铃，自然垂放，屈肘，前臂伸直胸前。 好了，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，瑜伽减肥的方法应该了解一些了吧，所以爱美的女性朋友们就来试试这种方法吧!
如今人们崇尚苗条的身材，大象腿、蝴蝶袖对于女性朋友们来说是多么恐怖的字眼呀?所以有很多的女性提出了这样的疑问，夏季怎么轻松减肥，小编指出一套减肥瑜伽动作轻松打造纤细的四肢!大家跟快来跟我试试吧!
