午时（十一至十三时），面向南方，站立位，双目微闭，挺胸收腹，自然呼吸。
1、双手中指腹点按双侧头维穴、率谷穴、耳听穴、医风穴、大迎穴、地仓穴、禾骨穴、颧骨穴、四百穴。（点按一分钟）
2、徐徐吸气，双手食、中、无名、小指指腹雀啄式，迅速点拿面部，缓缓呼气。（男六十四次，女四十九次）
3、双手掌心搓热，左手掌五指并拢，掌心贴面，自左侧大迎穴部（肋颊）向上，经下关穴、太阳穴、四白穴、颧骨穴、印堂穴、阳白穴、上星穴向右侧阳白穴、太阳穴、四白穴、颧骨穴、下关穴、大迎穴按摩；左右手交替并行，一左一右为一次，反复五十六次。
4、徐徐吸气，双手掌心顺时针方向，按摩肾脉之募穴京门穴，缓缓呼气。（男六十四次，女四十九次）
5、徐徐吸气，双手掌心顺时针方向，按摩脾脉之募穴双侧章门（男四十次，女三十五次）缓缓呼气。
6、徐徐吸气，双手中指腹顺时针方向，按摩肺脉双侧之募穴中府。（男四十八次，女四十二次）缓缓呼吸
机理：南方属心，南方丙丁火，面南而益心血之输布，掌心内劳宫为心包经所溜之荥水穴位，按摩之利，协调血脉，滋濡面容。
聚肾脉之精气，滋阴血以濡面容，和脾脉之经气，润肌肤以养容颜；调肺脉之气机疏气化以泽容色，习之日久，可见裨益。
注：以中医绿色疗法“静态调整法和动态调整法”为主。
