塑造性感双肩——锻炼你的肩膀
提案身体微微向前倾,肘关节弯曲90度,上臂肌肉紧张,掌心朝内,缓慢提起肘关节,直到与肩同高,自下向上,重复练习8次。
充满力度的臂部急训,短期内会让手臂看起来线条流畅,从而视觉上替代肉乎乎的饱涨感。
视觉效果85分
风情修炼——锁骨肩头
提案颈部的伸展,对锁骨、肩头塑形极有好处,身体平贴在垫子上,双手支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成c形,保持30秒。
视觉效果90分
优美背部——伸展背部
提案面朝下平躺于地板上,双手与双腿放松,伸直。缓慢提起右手臂与左腿,提到尽量高的地方,尽可能伸展手臂和腿部,使两者距离达到最大,左右两边各做8次。
没有什么比女人裸露着的背部曲线更为迷人啦,短期的背部针对性的练习,不仅能缓解疲劳,还会让自己充满自信的走上红地毯。
视觉效果95分
准新娘们一定要好好利用婚前的这段时光,选对合适的塑身方式,在短期内同样能达到理想的效果,充满自信地、健康地迎接浪漫时刻的到来。