因为雀斑长在脸上不仅仅会影响我们面部，有可能还会影响到我们在他人面前的形象问题。但是目前还没有找到根除雀斑的好方法，所以迫在眉睫的就是淡化雀斑，那么淡化雀斑有哪些方法呢？下面就让我们一起来看一下。
1、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
2、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。保持良好的情绪：精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
3、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
4、不用各种有创伤性的治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。
5、各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激，均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
通过以上内容的介绍，相信大家对淡化雀斑应该有了些了解。只要我们坚持以上的方法，在日常生活避免吃一些刺激我们皮肤的食物，多多补充维生素，不熬夜养成良好的作息习惯就可以早日摆脱雀斑的困扰。
