富含各种维生素的祛痘食物一览

导读：看到镜子里皮肤光滑细腻的自己，再对比身边为痘痘而苦恼的朋友，你是感到庆幸还是担忧呢？时刻预防痘痘是爱美的你应该做到的，那如何预防长痘呢？我们可以依靠一些祛痘的食物来进行预防哦……祛痘的食物富含维生素c苹果：同时含有纤维素和糖，可以预防生疱疹；富含维生素A的胡萝卜：可以使得皮肤变柔软；含有维生素D和钙的脱脂奶粉：骨骼和牙齿保持健康，皮肤不易干燥起痘；矿泉水：可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒，能促进胆汁分泌；含有维生素B12的贝类食物：可以保持皮肤的弹性；含有维生素和铁质的菠菜：不仅可以给你美丽的肌肤，连你的指甲也能因为它而更加漂亮；含维生素E和蛋白质的麦芽：可以使你的头发保持健康，让你的肌肤领头抗痘。